E quando a depressão bate à nossa porta?

"A casa está uma bagunça, um lixo só... Vontade? Não tinha vontade para nada. Para quê? E o mais importante, pensa, para quem? Comida? Alimenta-se de qualquer coisa, sem prestar atenção ao sabor, come por hábito...

Os dias se arrastam e Jéssica continua nesta vida, dorme de madrugada lá pelas 4 ou 5 da manhã e acorda geralmente pra lá do meio-dia.

Hoje, a televisão está ligada desde manhã num programa matinal cujo tema é a perda de uma pessoa da família, e como consequência, a depressão. É uma exceção, acordou cedo sem querer e logo que ligou a tv houve a chamada neste assunto e o tema a interessou.

Sua história, raciocina, enquanto assiste o programa, é semelhante ao relato da pessoa entrevistada: está presente a desesperança de um mundo melhor e não há nada que consiga preencher o vazio que ficou a sua vida, depois da perda de seu filhinho querido..."

O quadro depressivo é  composto de : inércia, fuga da realidade, ou ainda, obsessão por uma idéia ou situação, vive num mundo de dor somente dela em que muitas vezes outras pessoas não conseguem ter acesso, insônia ou hipersonia, tristeza profunda, má alimentação (come demais ou de menos), negligencia na higiene pessoal ou residencial. E o que se pode fazer?

Algumas atitudes são importantes para que a pessoa saia da depressão:

Auxílio profissional: psiquiatra, psicólogo, nutricionista, acupunturista, etc;

Caminhadas diárias: ativam as endorfinas, que são os hormônios do bem estar;

Meditação e relaxamento: técnica interessante para acalmar a tagalerice da mente e sua formas -pensamentos negativas;

Buscar pessoas positiva e de bem com a vida: reclamações e lamúrias vão piorar a situação deste paciente, colocando-o para baixo;

Cultiva a alegria e o riso: na Medicina Oriental tratamos patologias psicoemocionais incentivando a emoção que vai controlar a tristeza e a depressão;

Evitar bebidas alcoólicas, a automedicação e drogas: essas suvstâncias alteram o organismo como um todo e leva ao vício;

Amparo espiritual: muitas vezes através da confiança ou da fé num poder maior ativamos em nosso coração a paz interior e a esperança.