Isto é meditar

Este exercício é bem simples e prático. Meditar é se conectar com sua essência.

 

De manhã levante-se, tome o seu banho, sente-se, tome um chá: não fale. Não fale de manhã, sente-se,medite - porque de manhã os raios divinos chegam, o sol vem depois. É assim que os pássaros se levantam. 

Eles se acordam por isto, e se você for sensível você vai sentir que, ao se levantar de manhã você vai se sentir, pelo menos, dez anos mais jovem.

Realmente, é uma coisa tão boa se levantar de manhã e então, automaticamente você vai dormir cedo. Estas palavras são  para levantar-se, para dormir eu não preciso falar nada pois que você vai fazer-lo naturalmente. 

Então, de manhã você deve apenas meditar." 

S.S.Shri Mataji Nirmala Devi