Meditação durante treino fitness
Autor Marcio Lima
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 2/6/2017 8:04:56 PM
Percebe-se que hoje a grande pauta da mídia envolve a meditação. Por outro lado, há um crescimento de interesse do público geral pelo estilo de vida fitness. Os dois assuntos, aparentemente diversos, estão em voga porque os indivíduos estão se distanciando do sedentarismo, preocupados com doenças que acometeram nossos avós, pais e familiares.
A realidade é que ninguém mais deseja morrer com Doença de Alzheimer ou com qualquer outra enfermidade que acomete principalmente aqueles que têm cérebro ativo e um corpo adormecido. É complicado dizer que o ideal seria o contrário, ou seja, ter um corpo ativo e a mente serena, mas como a sabedoria preza pelo equilíbrio o bom mesmo é dosar tudo para ter uma vida plena e confortável.
O fato é que você deve estar agora nesse momento se perguntando acerca do título do artigo. Qual seria a relação entre a Meditação e o Treino Fitness. A resposta é: meditação e estilo de vida fitness podem ser andar lado a lado.
Explico! Hoje é muito comum o indivíduo pensar que para meditar é necessário estar na famosa posição de lótus, entoando mantras de outras culturas enquanto queima uma vareta de incenso. É claro que isso pode ser uma maneira salutar de meditar, porém, aqui a meditação se torna o processo de estar presente e consciente tendo como base o método mindfulness.
O que estou sugerindo aqui nesse artigo é que nossa rotina sempre apertada, repleta de afazeres, é quase impossível se dedicar integralmente a uma só tarefa e, ao perceber isso, acabamos fazendo escolhas, isto é, quando conseguimos fazer.
Em alguns momentos conseguimos apenas fazer academia para cuidar do corpo ou em outros momentos abrimos mão de cuidar do corpo para sentar e meditar, muitas vezes sem sucesso. A questão é que você pode abrir mão do fone de ouvido enquanto treina e observar sua respiração enquanto treina.
Observar com consciência cada movimento do corpo, os músculos requisitados em cada momento do exercício, sua respiração entre outras coisas que um praticante de mindfulness está acostumado a fazer.
Com concentração e dedicação é possível cuidar do corpo e mente, sem precisar colocar o corpo e mente em caixinhas diferentes no esquema de gestão de tempo. Experimente!
Faça um teste com essa estratégia e perceba que o ideal não é moldar a sua vida em função da meditação ou do estilo de vida fitness, mas sim trazer as duas coisas para a sua vida, da forma mais natural e saudável.
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