Nervo Ciático
Autor Silvia Diccetti
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 13/06/2013 17:39:49
Quem já sofreu da dor do nervo ciático? Acredito que muita gente... e só quem já conviveu com essa dor sabe o que é.... ele, o nervo ciático não é nada agradável na hora de chamar a nossa atenção... Ele vai da lombar até a parte anterior das coxas, pode causar uma dor repentina e intensa ou uma dormência mais branda que vai da lombar até as panturrilhas, e que se intensifica quando espirramos e até mesmo quando respiramos.
A dor ciática pode ter inúmeras razões como infecções, doenças inflamatórias ou fatores de tensão que podem causar a compressão do ciático gerando dor, queimação ou choques.
A prática de Yoga pode nos ajudar muito a descomprimir o nervo ciático e a melhorar os efeitos que ele nos causa... O Yoga ajuda bastante, pois o praticante aprende a ouvir o seu próprio corpo, aprende relaxar e respirar. O nervo ciático é o mais longo do corpo, dificultando com isso descobrir a sua origem. Os pontos entre o sacro e a pelve podem ter um importante papel no surgimento da dor ciática... portanto, devemos tentar diferentes posturas e observar quais as que trazem mais alívio. A respiração é fundamental, assim como a consciência consigo mesmo. Aliás, muitos problemas lombares estão ligados ao estresse.
Mas lembre-se, se estiver na fase aguda, ou seja, numa crise ciática procure fazer apenas um bom relaxamento para não irritar ainda mais....
Série para o nervo ciático?! Muitos ásanas... mas vale a pena você procurar um professor de Yoga para orientá-lo melhor.... é mais saudável.
Texto revisado
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