O ESTRESSE SEU BEM SEU MAL
Autor Fernando Martins
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 05/07/2013 08:55:18
Saudações,
Quantas vezes você já disse, estou estressado/a? Várias não? Uma frase recorrente principalmente nos últimos tempos.
Na verdade o estresse é um evento que acompanha o ser humano desde os primórdios, pois se trata de um conjunto de operações do organismo que preparam o ser humano para enfrentar a realidade quando esta se apresenta de forma negativa.
O hipotálamo, parte do cérebro, responsável por manter o equilíbrio entre o estresse e o relaxamento, é acionado para que o organismo fique em alerta.
Envia uma mensagem para a glândula hipófise que envia por sua vez, sinais que ativam as glândulas suprarrenais que produzem a adrenalina. A adrenalina cria um estado de prontidão, de alerta. Ao cair no sangue, a adrenalina contrai os vasos sanguineos, fazendo o sangue correr mais rápido, daí o aumento das batidas cardíacas e o fluxo de oxigênio no corpo.
O cérebro fica "esperto" para tomar decisões mais rápidas, os músculos mais flexíveis e até mesmo as pupilas dilatam para melhorar a visão assim como o fígado passa a produzir mais glicose gerando mais energia.
Ou seja, o estresse faz parte da vida, do momento de agir, de resolver uma situação. Ele começa a ser mal, quando se prolonga, se repete constantemente.
Daí que temos que sempre manter o equilíbrio e para isto, momentos de relaxamento são extremamente importantes para manter este equilíbrio.
Não existe somente mar de rosas, mas também, não pode existir só mar revolto. Sigamos convivendo com o estresse do dia a dia, mas produzindo, nestes mesmos dias, momentos de relaxamento, alegria e contentamento.
Não é difícil. Que tal meditar um pouco diariamente? Não tens 10 minutinhos toda manhã? Ou mesmo, dar uma paradinha no trabalho, 2 minutos, respira fundo, perceba a respiração. Dá para fazer não?
Só para registro e opção.
Fecha o pano.
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