O poder da meditação
Autor Cris Evangelista
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 8/25/2015 12:08:24 PM
Já tive uma rotina muito pesada, onde dormia menos de 4 horas por dia. Acordava antes do sol nascer. Viajava diariamente para estudar. Mal tinha tempo para fazer uma alimentação saudável e sempre fazia lanches rápidos na rua. Passava em casa bem rápido para tomar um banho e em seguida ia trabalhar voltando para casa depois das 23h.
Quando compartilho essa minha ex-rotina maluca com as pessoas, elas não acreditam que passei 2 anos assim e sempre me questionam como aguentei.
O que me ajudou foi a meditação. Eu não tinha tempo pra meditar como eu queria, num gramado verde perto de árvores, pássaros cantando, com cheiro de flores do campo e uma brisa fresca tocando o meu rosto. Na época, a solução encontrada foi meditar dentro do ônibus. Colocava algumas meditações no celular, colocava o alarme pra tocar próximo do momento de descer do ônibus e passava a viagem toda meditando e acalmando meus pensamentos. Em qualquer oportunidade, lá estava eu meditando para gerar mais energia.
Com a meditação podemos aliviar o stress e o cansaço do dia-a-dia, relaxando o corpo e a mente, diminuindo a ansiedade e a pressão.
Osho afirma que “quando você não está fazendo absolutamente nada - corporalmente, mentalmente, em qualquer nível - quando toda a atividade cessou e você simplesmente é, apenas sendo, isso é meditação. (...) Sempre que você encontrar tempo para apenas ser, abandone todo o fazer. Pensar também é um fazer, concentração também é um fazer, contemplação também é um fazer. Mesmo que apenas por um único momento você fique sem nada fazer, simplesmente permanecendo no seu centro, totalmente relaxado - isso é meditação.”
Ou seja, meditação é um estado de relaxamento, onde deixamos todos os pensamentos passarem e assim, termos uma mente mais leve. É você parar um pouco e se sentir, sentir a sua alma e se conectar com o Universo. Precisamos alimentar a alma com essa conexão, pois essa conexão é o que nos dá paz e energia.
Medite diariamente nem que seja por 5 minutos. Não crie desculpas para não meditar como a falta de tempo, medite até mesmo dentro do ônibus, como eu fazia. Medite sempre que puder e que sentir um cansaço grande. Pare, sente-se ou deite-se confortavelmente e medite. Deixe os pensamentos passarem, mantenha a atenção na sua respiração e sinta o seu corpo relaxando.
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Sou mestre em Reiki Xamânico, ThetaHealer e Artista Visual. Com essas técnicas poderosas ajudo as pessoas a encontrarem equilíbrio para ter uma vida mais leve, criando desta forma uma nova realidade. Também trabalho com artes e ilustrações, no instagram você pode conhecer um pouco do meu trabalho: @cris_ahoestudio E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
