O Poder das Emoções
Autor Suellen Barone
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 11/2/2015 12:33:09 PM
Pessoas de todas as idades, culturas e classes sociais têm emoções (1). Nas últimas duas décadas, mais ou menos, com o desenvolvimento de novas técnicas de pesquisa em neuroimagem, como a ressonância magnética, o estudo dos processos envolvidos nas emoções foi facilitado e, consequentemente, ampliado.
Por meio dessas pesquisas ficou cada vez mais evidente que a regulação emocional é possível. Ou seja, as pessoas são, de fato, capazes de ajustar as suas emoções, sejam elas positivas ou negativas, atenuando-as, aumentando-as ou estabilizando-as, usando para isso métodos específicos, como a meditação, por exemplo (2).
Para o psicólogo e professor da Universidade de Stanford, na Califórnia-EUA, James J. Gross, que investigou as estratégias que permitem controlar os sentimentos e a forma como isso afeta o bem-estar do corpo e da mente, a regulação emocional nada mais é que um conjunto de processos por meio dos quais nós controlamos as nossas emoções (3). Após entender então como funcionam os processos emocionais, o que se tem buscado é conhecer o caminho que leve ao equilíbrio emocional ou à inteligência emocional, tema este muito bem desenvolvido pelo também psicólogo e professor de Harvard, Daniel Goleman.
Em suas obras, Goleman enfatiza como as pessoas emocionalmente inteligentes e equilibradas conseguem ter mais qualidade de vida, já que esta competência influencia desde o bom rendimento escolar, até a capacidade de estabelecer relações saudáveis (4). A Inteligência Emocional, segundo ele, envolve a habilidade que uma pessoa tem de reconhecer cada emoção e saber lidar com ela da melhor forma (5).
Assim, estudar a base neural das emoções colabora não só para a compreensão e o tratamento dos distúrbios emocionais, como possibilita o desenvolvimento de capacidades sociais. E a boa notícia é que a vida emocional seria um domínio que, assim como a matemática ou a leitura, pode ser aprendido e desenvolvido (4).
Mais para frente escreverei artigos dando alguns exemplos disso.
Saiba mais em:
1. DAMÁSIO, A.; O Mistério da Consciência: Do corpo e das emoções do conhecimento de si. São Paulo: Companhia das Letras, 2000.
2. GRECUCCI, A. et al, Mindful Emotion Regulation: Exploring the Neurocognitive Mechanisms behind Mindfulness - Publishing Corporation BioMed Research International Volume 2015, Article ID 670724, link
3. GROSS J. J.; “Emotion regulation: affective, cognitive, and social consequences,” Psychophysiology, vol. 39,no. 3, pp.281–291,2002.
4. GOLEMAN, D., phD. Inteligência Emocional: a teoria revolucionária que define o que é ser inteligente. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012. 383p.
5. MAYER, J.; CARUSO, D. SALOVEY, P., Emotional Intelligence meets traditional standards for an Intelligence - 1999;
Se você tem interesse em aprender mais sobre as suas emoções, após muito estudo e muita pesquisei eu selecionei as 100 melhores dicas sobre Inteligência Emocional e Neurociências e as compilei no meu e-Book '100 Neurodicas para Inteligência Emocional' que você pode comprar com poucos cliques, acessando www.neurodicas.com .
Suellen Barone
Coach de Inteligência Emocional e Relacionamentos, especialista em Neurociências e jornalista
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