Os benefícios da dança na melhor idade
Autor Cristiane Ferreira
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 29/04/2012 01:55:46
Os benefícios da dança na melhor idade
* Cristiane Ferreira Na melhor idade ocorre uma mudança natural no estilo de vida das pessoas que, passam de um ritmo agitado com compromissos profissionais e cuidados com a família, a um ritmo mais tranquilo com a chegada da aposentadoria e filhos já na fase adulta.
Para que essa pessoa não perca sua energia natural é preciso preencher o tempo ocioso com atividades prazerosas e que trarão benefícios especiais e necessários a essa faixa etária, que precisa de cuidados específicos.
A dança é uma das atividades mais indicadas na melhor idade, pois além de ser uma atividade física recreativa e artística, pode ser considerada também terapêutica, já que traz benefícios nas dimensões mental, psicológica, social e espiritual.
Entre os benefícios físicos que a dança proporciona estão a queima de calorias, melhora do sistema cardiovascular, da postura e mobilidade das articulações. Com o processo natural de envelhecimento é comum que o corpo vá perdendo agilidade e flexibilidade, a postura pode ficar comprometida e a pessoa pode se sentir mais cansada devido a alterações no sistema cardiovascular. Uma boa dança certamente atenua e melhora significativamente esses sintomas.
Para que os resultados sejam positivos, a pessoa deve procurar uma boa escola de dança com professores profissionais e acompanhamento médico, que ajudará a determinar qual tipo de dança é mais indicado, bem como a frequência de aulas.
A dança é também uma atividade social, que facilita a interação entre pessoas e isso é muito importante na melhor idade. Existe, por parte de algumas pessoas, uma tendência a se isolar nessa faixa etária, o que pode trazer alguns comprometimentos como solidão, angústia e até depressão. Ao entrar em contato com outras pessoas o praticante de dança aumentará sua rede de contatos sociais, fará novas amizades e certamente criará novas atividades para fazer evitando, assim, a tristeza de uma solidão desnecessária.
Do ponto de vista mental e psicológico a dança é ótima enquanto estimulação cognitiva, pois trabalha memória, concentração, atenção, noção espacial, eixo, equilíbrio e raciocínio lógico. Nessa faixa etária é muito importante manter o cérebro em pleno funcionamento, pois isso ajuda a evitar, por exemplo, algumas complicações de memória.
Além disso, a dança proporciona bem estar, alegria, autoconhecimento e possibilita a expressão de sentimentos através dos movimentos. Traz uma incrível sensação de liberdade e, consequentemente, deixa as pessoas mais felizes.
Na dimensão espiritual, independentemente da religião de quem pratica, a dança facilita o encontro da pessoa com seu próprio corpo, que é sua morada sagrada.
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Psicanalista e Psicopedagoga E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
