Pilates: parceria mente e corpo
Autor Mauri Moreira Mendes
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 7/23/2008 11:54:11 AM
Hoje em dia muito se fala do Pilates, entretanto é necessário saber que Pilates não é só mais um exercício da moda. São inúmeros os benéficos que a técnica proporciona.
Pilates é dividido em duas modalidades: uma trabalha a definição e resistência da musculatura, o condicionamento físico e a consciência corporal, sempre devem ser orientados por um Educador Físico, em uma academia ou em casa. A outra trabalha a conscientização corporal com o objetivo de avaliar e reorganizar a postura do cliente, um trabalho de prevenção com o intuito de evitar patologias músculo esquelético devido o enfraquecimento da musculatura, bem como a reabilitação.
Em muitas das situações de dor lombar, dependendo do que provoca algias, consegue- se resultados excelentes com a técnica de Pilates. Muitos casos de lombalgias ocorrem por fraqueza da musculatura estabilizadora da coluna (chamado Multifidus) e da musculatura abdominal.
A fraqueza dos multifidus faz com que a pessoa comece a usar outros grupos musculares para a sustentação da lombar, gerando uma tensão nas musculaturas que não têm esse tipo de função. A fraqueza de abdominais faz com que a coluna lombar se projete para frente, provocando o aumento da curvatura fisiológica, gerando uma hiperlordose.
A descompensação muscular leva a sérias conseqüências, o que favorece o aparecimento osteófitos (famoso “bico de papagaio”), hérnia de disco, rotações das vértebras da coluna, entre outros.
O Pilates fortalece toda a musculatura profunda gera equilíbrio muscular dos estabilizadores da região lombar.
Existem ainda muitos outros benefícios com a prática do Pilates, como aumento da mobilidade das articulações, alongamento dos músculos encurtados, fortalecimento dos músculos fracos, alívio do stress físico e mental, usando de movimentos suaves e eficazes que permitem o controle do próprio corpo.
Quando existe a consciência corporal o cliente se apropria de si mesmo. Exercícios de respiração favorecem a fluidez de movimentos, atenção, concentração, restabelecimento da energia nos centros de força, equilibra as energias Yin e Yang, melhora a resistência, melhora o humor, estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática, elimina toxinas armazenadas nas células e fortalece os órgãos internos. Pilates trabalha o corpo de dentro para fora o que proporciona melhor qualidade de vida.
Pratique Pilates, participe da vida com alegria, viva em HARMONIA!
Dr. Mauri Moreira Mendes – fisioterapeuta, quiropraxista, pós graduando em Reabilitação Músculo Esquelética e Desportiva pela Universidade Gama Filho.
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Ft.Dr. Mauri Moreira Mendes - fisioterapeuta, quiropraxista, Especialista em Reabilitação Músculo Esquelética e Desportiva pela Universidade Gama Filho. Informações: www.harmoniatc.pro.br (11) 3862-1920 - [email protected] E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
