Quais são suas crenças essenciais?
Autor Suellen Barone
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 20/10/2015 21:10:07
Crenças essenciais são ideias generalizadas a respeito de nós mesmos e do mundo, aceitas pelo nosso cérebro como verdade e das quais ele depende para interpretar o que acontece.
As teorias que dão base às nossas crenças essenciais aprisionam o processamento dos nossos pensamentos por meio da confirmação daquilo em que já acreditamos. Isso faz com que o cérebro, costumeiramente, siga os mesmos caminhos neurais já pré-concebidos e reúna sinapses que dão suporte a essas ideias padronizadas.
Mas o que são sinapses? Trata-se, grosso modo, do processo que liga um neurônio (célula nervosa) a outro, ou liga um neurônio a uma célula muscular ou célula glandular. Podemos dizer que elas são a chave da interação do sistema nervoso. Este, por sua vez, é quem controla e coordena as funções corporais, permitindo que o organismo responda e aja sobre o meio ambiente. Tudo o que sentimos, pensamos, as nossas respostas motoras e emocionais, a nossa aprendizagem, a memória, as doenças mentais e qualquer outra função ou disfunção cerebral só podem ser bem compreendidas quando entendemos o processo de comunicação entre as células nervosas.
Assim, sempre que pensamos algo, novas sinapses se formam. Com o tempo, à medida que fomentamos um padrão mental, determinadas sinapses são reforçadas e o “caminho” fica cada vez mais fácil, ou seja, se torna mais rápido pensar determinada ideia, realizar tal atividade. Como ocorre na musculação: quando treinamos um músculo e o desenvolvemos, ele ganha força e o exercício fica mais fácil.
Quanto às crenças essenciais, aquilo em que acreditamos costuma estar tão enraizado no cérebro que essas ideias programam o sistema nervoso para responder a novas experiências do mesmo modo rotineiro e familiar. Isso, geralmente, ocorre tão rápido que sequer nos questionamos sobre as nossas decisões, a menos e até que algo dê terrivelmente errado em nossa vida ou tenhamos uma experiência que coloque nossas crenças em dúvida. Daí, então, somos obrigados a rever nossos conceitos. Fora isso, seguimos o fluxo.
Isso acontece porque o cérebro busca gastar o mínimo de energia possível. Se tomar uma decisão exige muita energia, ele prefere escolher a que gasta menos. E entre duas opções, imagine qual a mais fácil? A que você já está acostumado e te mantém na sua zona de conforto. Porém, como tudo o que é repetido muitas vezes torna-se um hábito, para o bem ou para o mal, o que pensamos e sentimos sobre uma situação ou coisa pode se tornar tão enraizado, que teremos de trabalhar duro se quisermos desmantelar as conexões já concretizadas e estabelecer novas ligações no nosso cérebro.
Por isso, devemos ser muito conscientes a respeito dos nossos pensamentos. São eles a origem de tudo. Todas as ações são precedidas por pensamentos. Mesmo nos momentos em que dissemos ter feito algo “sem pensar”, acredite, os neurônios estavam trabalhando, fazendo conexões sinápticas tão rápidas que nem percebemos. Esses casos, inclusive, ilustram bem o padrão mental. As sinapses estavam tão programadas a ter determinadas reações, que algumas delas ocorrem como se fossem contra a nossa vontade. Mas não o são.
A boa notícia é que podemos treinar o cérebro. Podemos ser os mestres das mudanças neurais que nos conduzirão a uma vida mais saudável, feliz e realizada. O que precisamos é começar a construir novas sinapses, permitindo uma reestruturação da qualidade do pensamento e, consequentemente, a criação de uma estrutura mental adequada. Mesmo com todas as dificuldades é importante sabermos que nós temos a capacidade de melhorar a forma como o nosso cérebro funciona, criando, assim, uma inclinação mental que nos leve a sermos seres mais felizes. Nosso cérebro e nossa mente nos pertencem e não o contrário.
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Suellen Barone
Coach de Inteligência Emocional e Relacionamentos, especialista em Neurociências e jornalista
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