RESPIRE
Autor Allan Lopes
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 10/22/2010 3:14:09 PM
Respirar naturalmente significa simplesmente estar consciente de sua respiração, sem alterá-la, sem querer que ela seja melhor, ou maior de qualquer maneira. Simplesmente tome consciência que você é um ser que respira, e veja como isso acontece.A respiração é a essência do nosso ser, é o que nos define como vivos.
Observar que você respira, não é identificar o padrão da respiração, não é querer usar esse conhecimento. É simplesmente parar e prestar atenção que você é um ser que respira, só isso.
Sua respiração está correta, não importa se ela está profunda, rasa, se você foca mais na inspiração, se você foca mais na expiração, a primeira coisa que as pessoas não se dão conta é de que elas respiram. Então esse é o exercício, parar e respirar.
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