Seu corpo agradece.
Autor Mauri Moreira Mendes
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 1/14/2010 10:19:58 AM
Hoje em dia com o stress em que vivemos no trabalho, na escola ou faculdade, em casa, joga-se uma carga muito grande de tensão na musculatura e quem acaba sofrendo com tudo isso é o corpo que responde com incômodos e dores em diversas partes. A tensão encurta a musculatura e assim leva a quadros de lesões.
Com a vida corrida dos grandes centros, muitos não têm tempo e muito menos ânimo para a prática de uma atividade esportiva que leve a um relaxamento muscular.
Poucos sabem, mas existe uma atividade simples e com um poder de relaxamento imenso, podendo levar qualquer pessoa começar a ter uma vida mais saudável.
O alongamento pode ser praticado por qualquer pessoa, independente do seu condicionamento físico, sem precisar dedicar muito tempo à prática.
Como fazer:
- Os alongamentos podem ser praticados ao acordar, pois enquanto dorme o corpo transposta sangue e calor da musculatura para os orgãos vitais tornando assim a musculatura mais vunerável a lesões.
- Antes de dormir para tirar toda a tensao do dia.
- E ainda, se tiver tempo e paciência, praticar durante o dia na sua jornada de trabalho, evitando assim inumeras lesões por esforços repetitivos.
Os beneficios do alongamento são muitos, entre eles:
- Diminuição de tensões na musculatura;
- Relaxa o corpo;
- Proporciona maior consciência corporal;
- Possibilita movimentos mais leves e harmonicos;
- Previne diversos tipos de lesões;
- Prepara o corpo para atividades físicas;
- Ajuda na respiração, ativa a circulação sanguinea o que favorece a capacidade de raciocínio.
O alongamento é uma atividade simples e de rápidos resultados positivos.
Alongar o corpo de qualquer forma, balançando o corpo de um lado para o outro, esticando a musculatura até sentir dor, pode levar o indivíduo a ter maiores problemas, ao invés de conseguir uma melhor qualidade de vida. Porém, o alongamento praticado em movimento lentos e que possibilite um relaxamento da musculatura é uma forma correta podendo ser adaptada a sua rotina diaria. Logo apareceram resultados positivos, como por exemplo, sentir os movimentos corporais mais faceis de serem feitos, mais leves.
Como qualquer atividade física, o alongamento necessita virar um hábito. Ao iniciar pode parecer um pouco cansativo, porém ao ver resultados que possibilitem uma vida mais saudável, realizar essa atividade prazerosa fará parte de sua vida.
Então, se movimente se alongue!
Procure um profissional especializado para que possa fazer uma análise detalhada de sua postura e guie você a uma prática tranquila e segura.
Porque viver em Harmonia é bom demais!
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Ft.Dr. Mauri Moreira Mendes - fisioterapeuta, quiropraxista, Especialista em Reabilitação Músculo Esquelética e Desportiva pela Universidade Gama Filho. Informações: www.harmoniatc.pro.br (11) 3862-1920 - [email protected] E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
