Atenção Plena: a sabedoria da visão interior
Atualizado dia 08/07/2013 10:34:22 em Espiritualidadepor Marisa Petcov
Trazer a Atenção Plena para seu dia a dia é ligar-se com seu eu interior, incluindo a imaginação, autoestima, pensamentos positivos.
Atenção Plena é estar face a face, engajado e presente, sem se perder, flutuar ou se afastar. É uma abordagem específica para prestar atenção, que melhora o foco mental, o desempenho acadêmico, o equilíbrio emocional e desenvolve qualidades humanas como a bondade e a compaixão.
Quando você está plenamente atento, você está conectado ao seu senso interno de curiosidade, de querer saber e de inocência.
A prática da Atenção Plena ensina a suspender temporariamente todos os conceitos, imagens, juízos de valor, interpretação, comentários mentais e opiniões, conduzindo a mente a uma maior precisão, compreensão, equilíbrio e organização.
O estado de Atenção Plena designa uma atitude mental que se caracteriza por uma atenção ampla e tolerante dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente, ou seja, todo tipo de pensamento, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e aceitas como elas são.
Um caminho para o autoconhecimento pode ser obtido através da disciplina necessária para se obter o controle sobre a própria mente. Tudo isso é o que propõe a Atenção Plena.
Atenção Plena designa, portanto, um prestar atenção àquilo que é, de momento a momento.
O treinamento e aprendizado dessa forma de atenção, geralmente através de meditações e de outros exercícios afirmativos, permite ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações.
É uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e alma. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta, a pessoa vais se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranquilo.
"Estou aberto para viver a experiência do momento!"
Parte da palestra proferida na Expo Saúde 2013
Marisa Petcov
Alta Sacerdotisa da Tradição Diânica Nemorensis, Elder do Grove Tocado Pela Lua, Fundadora do Tocado Pela Lua - Templo de Espiritualidade da Deusa
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