A raiva também pode ser uma aliada.
Autor Cintia Pereira Jeronimo
Assunto PsicologiaAtualizado em 10/04/2015 12:55:09
Estudos psicológicos sugerem que a psique humana transita contínua e intensamente entre dois polos. E em se tratando da raiva, este sentimento tão temido e por muitas vezes mal interpretado, podemos pensar que o seu contraponto seria um aspecto apaziguador, amoroso, paciente e assim como qualquer oposto, no que se refere a raiva que é um sentimento negativo, a sua outra face pressupõe um possível equilíbrio.
Acredito que existam formas de lidar com a raiva e transformá-la a nosso favor, pois toda e qualquer emoção possui algo a nos ensinar. Ela pode, por exemplo, nos impulsionar perante os percalços da vida mostrando novos horizontes e maneiras de evitarmos os motivos e as causas do surgimento deste sentimento.
Se olharmos atentamente e buscarmos sua compreensão, teremos condições não de banir a raiva “de uma vez por todas”, pois isso seria utópico, e nem tão pouco deixá-la vir à tona com toda a sua intensidade, mas sim encontrar uma forma de lidar com ela e controlá-la.
Sempre há uma chance de respirarmos fundo num momento de crise e acessarmos a nossa sabedoria interior, aquela que vê coisas ao longe e sempre nos orienta para as melhores decisões. Tudo é cíclico e assim também acontece com a raiva, ela vem enfurecida vai perdendo a força e se esvanece, portanto nada como uma boa dose de paciência.
Sugestões para controlar a raiva:
Respire profunda e lentamente, sinta o ar entrando pelas narinas e saindo pela boca, sinta que este ar está oxigenando suas células e renovando todo o seu ser. Repita por 7 vezes;
Ouça uma música suave e tranquila, algo que lhe traga serenidade;
Coloque-se no lugar do outro. O que pode estar acontecendo na vida deste outro? Não que justifique, mas pensar assim pode lhe fazer mais sábio e consequentemente você poderá sair mais facilmente deste ciclo;
Renove-se, faça uma faxina emocional jogando fora sentimentos antigos, pensamentos engessados, que não os levam a lugar algum;
Tenha compaixão por quem lhe irritou. Será que ele tem entendimento sobre o que está fazendo com você? Lembre-se a sabedoria é calma;
Tenha um caderno ou algo que lhe sirva como diário e confesse os sentimentos ruins que esteja vivenciando;
Um processo terapêutico sempre irá lhe ajudar a ampliar os horizontes, consequentemente, sua forma de enxergar o mundo, suas atitudes e as atitudes do outro;
Saia para dar uma volta no momento de crise. Receitinha das avós, mães e tias, ou seja, das mulheres mais velhas da família, e que costuma dar muito certo;
A raiva pode fazer muitos estragos, pode causar verdadeiros rombos na psique humana, mas também pode iluminar lugares até então desconhecidos e inexplorados, lugares estes que podem esconder grandes tesouros para a vida.
Consulta Bibliográfica
ESTÉS, Pinkola Clarissa. Mulheres que correm com os lobos: mitos e histórias do arquétipo da Mulher Selvagem - 1ª ed. - Rio de Janeiro: Rocco, 2014.
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Psicoterapeuta Junguiana com especialização em Arteterapia, Florais de Bach, Aromaterapia e Terapias Corporais - CRT 49013 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
