Como se livrar do lixo mental
Atualizado dia 1/9/2013 5:24:47 PM em Psicologiapor Keli Soares
O mesmo acontece com a mente, enchemos a mente com pensamentos inúteis, negativos e não nos damos conta de que estamos aumentando e mantendo o lixão mental. Só temos consciência quando o lixo já está causando um sintoma, seja físico ou emocional...
Mas o que fazer para manter a mente limpa, em paz?
É preciso assumir o controle da mente e vigiar, identificar os pensamentos que produzimos. Se nos trazem benefícios podem ficar, se não são benéficos devem ser eliminados porque são lixo. Você deve estabelecer um diálogo interno positivo, produtivo. Afinal de contas, quem é seu melhor amigo? Você pode pensar: é fulano de tal, somos amigos desde pequenos... mas o primeiro e melhor amigo é você mesmo!
Por exemplo, se você pensa:
- Ai, meu Deus, vou ficar sem dinheiro! Tenho medo de não prosperar, vou passar dificuldades! O que eu vou fazer para pagar as minhas contas?
Blá blá blá... (Lixo mental)
Como lidar com esta ideia equivocada?
Primeiro, identificar que é lixo e se tornar consciente de que se deixar, este pensamento se transformará em realidade, e caso você me diga que já é uma realidade, isto quer dizer que já estava pensando assim, mesmo que de maneira inconsciente. Então, você faz neste momento uma escolha consciente. Começa a se fazer perguntas que trazem dentro delas soluções, alternativas mais eficazes...
Estes pensamentos me trazem algum benefício? Se a resposta é NÃO, jogue fora no lixo.
Mas como fazer isto?
É fácil levar o lixo da área de serviço para fora de casa, mas como fazer isto no nível mental?
Conversando consigo mesmo:
É nisto que quero acreditar?
Que ganhos vou ter com esta ideia equivocada?
Qual pensamento me faria sentir melhor?
Qual pensamento me ajudaria a criar uma realidade mais próspera?
Mesmo que você tenha deixado pensamentos como este ficarem tanto tempo aí dentro, quando fica consciente do impacto deles em sua vida, é a hora de mudar, retirá-los e fazer escolhas mais inteligentes.
Você pode refletir:
Em que cartório está registrado que tenho que ter uma vida cheia de dificuldades e provações?
Acaso Deus mandou uma declaração de próprio punho me condenando a escassez?
Eu posso prosperar, não sei como, mas sei que terei todos os recursos necessários, o universo está conspirando a meu favor para me ajudar, eu prefiro acreditar na abundancia, tudo está bem em meu mundo, muitas coisas podem acontecer...
O que posso fazer que não estou fazendo que vai me ajudar a fazer dinheiro?
Você pode também imaginar dinheiro no seu bolso, na sua carteira, nas suas mãos, na sua conta bancária. Pode se imaginar pagando suas contas, pode se imaginar comprando o que deseja. Preencher a mente com imagens de prosperidade e abundância é uma técnica que auxilia bastante. Agradecer pelo que já tem também. Focar nas coisas boas, no que lhe oferece bem-estar. Escrever seus desejos e associar a estes desejos emoções positivas também ajuda muito. Você pode usar várias técnicas para convencer a si mesmo de que VOCÊ PODE! Depende de você, está em suas mãos!
Pode ser que outros pensamentos negativos o visitem e façam morada na sua casa mental. Pode ser que pense que não pode encontrar alguém que o ame, que não é bom o suficiente, não é bonito o suficiente, pode ser que pense que não pode ser ator, atriz, que não pode fazer medicina, que não pode, que não pode, que não pode...
Pare com isto imediatamente porque se existe o desejo, existe a possibilidade e o potencial de criação!
Deixe de inventar desculpas, de colocar a culpa na crise, na esposa, no marido, na mãe, no pai, no passado e assuma a liderança da sua vida! Sim, você realmente pode. Por favor, reflita sobre estas ideias porque a gente não veio a este mundo para ser infeliz, a gente veio para experienciar, para criar felicidade.
Faz parte sentir tudo: tristeza, alegria, medo, amor, raiva, frustração, inveja... Faz parte da vida resolver problemas, vencer limitações, enfrentar obstáculos, isto torna a vida mais estimulante, a preenche de sentido. O problema não está em se sentir mal e sim em acreditar que esta é a única forma de experienciar a vida. Sentir mal nos faz valorizar os momentos que nos sentimos bem. Os problemas nos fazem crescer e evoluir. Os obstáculos nos fazem vencer nossos limites, bater nossos recordes.
Abra os olhos e veja! Mas sabemos também que o negativo é muito sedutor, aprisiona-o com poucos argumentos, convence-o através do medo, da insegurança e é preciso ser forte para não se deixar seduzir por esta ilusão. Existe um certo gozo em permanecer como uma vítima da vida, de alguma maneira, você se sente pertencer, sente-se como parte da multidão que ainda está inconsciente do próprio poder. Resista a isto! Diga não ao que a prejudica, assuma o controle da sua vida e das suas realizações. VOCÊ PODE!
Com tantos anos de experiências, posso lhe dizer que temos mesmo o poder de transformar nossas vidas. Já tive o privilégio de acompanhar pessoas que saíram do Eu quero, mas não consigo para Eu quero, eu posso, eu consigo e realizaram e continuam realizando seus desejos. Muitas vezes, é preciso exercitar a paciência, persistir, provar diversos caminhos para chegar onde deseja e o sucesso está em identificar os problemas e ter foco no que quer, na possibilidade, na solução. O lixo está em ficar preso no problema, fechar os olhos para o universo de alternativas que a vida nos oferece.
Existem muitas coisas que não podemos controlar e apenas que aceitá-las, mas controlar sua mente, escolher seus pensamentos, suas crenças, o que deseja concretizar em sua realidade, isto você pode! E talvez você me diga: "Keli, não é bem assim. Eu quero, mas não consigo, já tentei de tudo e não dá certo". E eu lhe digo com toda ternura que tenho em meu coração: se realmente quer, VOCÊ PODE!
Analise a possibilidade de ver por outro ângulo, de fazer diferente do que sempre fez, de experimentar o novo. Se não sabe como fazer isto, despreocupe-se porque você apenas pensa que não sabe, mas sabe. A resposta está aí dentro de você. Decida encontrar este caminho novo e a sua mente inconsciente vai trabalhar ao seu favor, todo o universo começará a te ajudar. ACREDITE: VOCÊ PODE!
Torço para você assumir hoje mesmo o seu poder porque estou convencida: VOCÊ PODE!
Abraços
Keli
Texto revisado
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Pós-graduada em Gestão de Pessoas; Graduada em Psicologia; Formação na Abordagem Ericksoniana, Abordagem Estratégica; PNL e Coaching. Psicoterapia, hipnoterapia, terapia breve. Analista de PI (Predictive Índex) – Arquitetura Humana – Brasil. Treinamento e consultoria na área de Gestão de Pessoas. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
