Como Tomar Decisões Sem Sofrimento - 3 Dicas Poderosas.
Autor Eliane Machado Silva
Assunto PsicologiaAtualizado em 4/13/2014 12:06:38 PM
Você com certeza já passou – ou vai passar – por momentos em que precisou tomar uma decisão na sua vida. Imagine que você tem à sua frente pelo menos duas oportunidades importantes. E que essa decisão irá mudar toda a sua vida daqui pra frente.
Se você escolhe a opção A, terá que abrir mão da opção B e bate aquele medo de perder uma chance ou de errar na escolha e você acaba ficando paralisado diante da dúvida.
Portanto, se você demora a decidir, fica no dilema por muito tempo, vê a vida passar e as oportunidades também e você vai ficando para trás.
Quando isto acontece, a conseqüência esperada é a frustração, tristeza, mal humor, cansaço fácil, insônia, sensação de incapacidade, desânimo, desmotivação e baixa autoestima.
Natural, pois eu acredito que você vai se sentir muito mais feliz sabendo que está caminhando rumo à realização de seus objetivos e sonhos.
Foi pensando em você que resolvi escrever para lhe dar X dicas simples e fáceis para não sofrer e tomar decisões com maior autoconfiança.
Dica #1 – Pense que toda escolha traz PERDAS e GANHOS. Assim É.
Já está provado que na hora de tomar uma decisão, a pessoa tende a pensar somente naquilo que vai perder e se esquece de considerar os ganhos que a nova situação pode trazer. Assim, vai sofrer, não é obvio?
Neste momento, peço que experimente mudar o jeito de olhar para esta situação, considere que toda e qualquer perda traz em si pelo menos uma nova oportunidade, um ganho. Seja a chance de você corrigir o curso de sua vida ou quem sabe mudar o jeito de fazer o mesmo caminho.
Dica #2 – Saiba que se você não decidir, a vida ou os outros decidirão por você.
Assim sendo, você acaba tendo que aceitar e conviver com alguma situação que talvez não seja a melhor para você.
Dica #3 – Escute o seu coração.
As melhores decisões são as que vêem do coração.
Vou lhe ensinar uma técnica que aprendi com o Bruno Gimenez.
Procure um lugar em que você possa ficar em silêncio por 5 a 10 minutos.
Respire fundo pelo menos 20 vezes.
Ao inspirar encha os pulmões ao máximo e ao expirar você esvazie tanto quanto puder.
Nesse momento imagine, veja, escolha uma das opções que você tem à frente.
Feche os olhos e visualize como será a sua vida com essa escolha acontecendo?
Deixe virem naturalmente todos os detalhes possíveis, criando em sua mente a situação que você decidiu. Como se estivesse fotografando, registre as pessoas que estão presentes, sinta em seu corpo as sensações que geram em você.
Fique receptivo e mantenha o silêncio por mais alguns minutos, depois respire fundo abra os olhos, e faça o mesmo com as outras opções que você tem.
Você verá que à medida que pratica a tomada de decisão, vai ganhar autoconfiança, aumentar a sua auto-estima e aproveitar melhor as oportunidades que a vida lhe oferece.
Mas se você gosta de tomar decisões buscando uma lógica, faça o exercício abaixo. Trata-se de uma ferramenta poderosa que utilizo no coaching.
Passo #1 - Pegue uma folha de papel e anote as opções que você tem.
Passo #2 - Você precisa escolher uma delas para começar o exercício.
Passo #3 - Responda as quatro perguntas abaixo para ela.
A. O que você vai GANHAR com isto?
B. O que você vai PERDER com isto?
C. O que você vai Ganhar se Não tiver isto?
D. O que você vai PERDER se NÃO tiver isto?
Passo #4 - Aplique as perguntas a todas as opções que você tem.
Passo #5 - Depois compare e reflita sobre suas respostas.
Passo #6 - Faça a sua escolha.
Este texto já está ficando muito longo, já vou terminá-lo, mas antes quero que saiba que está em suas mãos, só você pode decidir e ser criador de sua realidade, ou não decidir. E não decidir também é uma ESCOLHA.
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Atuo facilitando a transformação de pessoas e organizações e alcançarem os resultados desejados, otimizando a saúde e desenvolvimento de líderes e equipes que façam a diferença. Para isso utilizo conhecimentos da psicologia, do coaching, da física quantica e espiritualidade. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
