Crenças limitantes ... todos temos. Como mudá-las?

Sabe aquela voz que insiste em atormentar a nossa mente com mensagens negativas do tipo: “Eu não consigo”, “eu não posso”, “ nunca vou encontrar alguém que me ame”,” não mereço”, “minha vida é ruim”... ou então “dinheiro torna as pessoas egoístas” , “preciso resolver meus problemas sozinha” ... chamamos de crenças limitantes.

As crenças limitantes são formadas no decorrer de nossa vida e iniciam-se em nossa infância, quando escutamos repetidas vezes, de pessoas de nosso convívio, frases do tipo:

 

“Menina burra!”

“Tá chorando porque? Você tem que ser forte, se vira!”

“Não sabe fazer nada sozinha!”

 

Introjetamos essas ideias e passamos a pensar e nos comportar de acordo com elas durante toda a nossa vida. Geralmente, elas são as grandes vilãs da estagnação profissional, das dificuldades em relacionamentos, por andarmos em círculos, por permanecermos na zona de conforto.

Por menores que sejam os riscos impostos pela vida para nossa evolução, se eu possuo a crença de que não consigo, eu não arrisco. Ou seja, se acredito que nunca encontrarei alguém que me ame de verdade, dificilmente vou aprofundar um relacionamento, passo de uma relação à outra, com medo da frustração.  Se creio que a vida é ruim, nunca estarei satisfeita e plena com o que possuo. Ficarei estagnada no meu emprego, caso eu creia que não consigo ir além ...  ser promovida e obter maiores responsabilidades.

 

Como mudar?

 

O primeiro passo é identificar suas crenças limitantes. O que as “vozes” te dizem? Em quais situações? Quais são as dificuldades mais recorrentes que encontra na vida? Perceba também as emoções que elas trazem consigo: Medo? Ansiedade? Melancolia? Anote durante uma ou duas semanas.

 

Depois, volte o pensamento para o passado e lembre-se dos momentos em que, em situação semelhante, obteve êxito. Já teve alguma conquista no trabalho, um elogio que seja? Já teve alguma boa ideia que compartilhou com outras pessoas? Já teve alguém que demonstrou interesse verdadeiro por você, mesmo que você não tenha retribuído? Já pediu ajuda para alguém sem ser julgada? Qual foi o resultado? Além de lembrar-se dos fatos, lembre-se também das emoções positivas  que sentiu no momento do êxito.

 

Agora, com as crenças e lembranças positivas identificadas, todas as vezes que as “vozes negativas” surgirem, você irá interromper imediatamente o padrão negativo do pensamento e substituí-lo, por uma nova crença, agora positiva.

 

“NÃO.  EU CONSIGO fazer esse trabalho”

“PARA.  SOU muito inteligente”

“CHEGA.  EU MEREÇO ser amada”

“PARA. EU MEREÇO ter uma vida boa/ Minha vida É BOA/ SOU FELIZ com o que tenho.”

 

Da mesma forma que nosso cérebro aprendeu e introjetou as crenças negativas, ele irá agora, realizar novas sinapses e introjetar as crenças positivas.

Assim como treinamos nosso corpo com atividades físicas, os exercícios mentais treinam o nosso cérebro.

Com o tempo, os padrões negativos vão sendo substituídos pelos positivos até que tenhamos uma vida mais saudável e realizada. Mas lembre-se, treino é persistência e o resultado é percebido com o tempo. Quanto maior o treinamento, melhor o resultado!

Esse é o meu trabalho ... ajuda-la a melhorar a sua vida! Brilhe!

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