DIKAS PARA GERENCIAR A SÍNDROME DE BURNOUT

   

Autor fatima bittencourt

• Aceite apenas sua própria responsabilidade nas situações do trabalho. 
• Defina expectativas realistas para si mesmo. 
• Concentre-se no processo e não apenas nos resultados.
• Desenvolva a sua própria definição pessoal de sucesso, em vez de sociedade. 
• Seja realista sobre as expectativas de tempo e perspectivas.
• Reconheça que você pode ser criticado mais do que ter elogios pelos pais, parceiros e supervisores. 
• Crie variedades: as coisas velhas em novas formas.
• Desenvolva um hobby e passe um tempo com ele regularmente. 
• Aprenda a boa prática de gestão do dinheiro. 
• Não leve trabalho para casa com você. 
• Diminua o tempo de televisão e veículos de informações.
• Mantenha boa forma física - boa dieta e exercício adequado. Relaxe. 
•  Medite para acalmar a mente e obter a consciência do motivo desse esgotamento.
• Passe um bom tempo em atividades com a família e amigos. Texto revisado
  
  

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Conteúdo desenvolvido pelo Autor fatima bittencourt    Psicóloga há mais de 25 anos, Fundadora do Grupo Sanare, Casa Azul e Solar dos Budas. Sua base teórica e vivencial reúne a filosofia oriental, neurociência e psicologia integrada. Oferece consultoria e atendimento psicoterápico clínico. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui.