DIKAS PARA GERENCIAR A SÍNDROME DE BURNOUT
Atualizado dia 12/07/2010 02:34:54 em Psicologiapor fatima bittencourt
- Aceite apenas sua própria responsabilidade nas situações do trabalho.
- Defina expectativas realistas para si mesmo.
- Concentre-se no processo e não apenas nos resultados.
- Desenvolva a sua própria definição pessoal de sucesso, em vez de sociedade.
- Seja realista sobre as expectativas de tempo e perspectivas.
- Reconheça que você pode ser criticado mais do que ter elogios pelos pais, parceiros e supervisores.
- Crie variedades: as coisas velhas em novas formas.
- Desenvolva um hobby e passe um tempo com ele regularmente.
- Aprenda a boa prática de gestão do dinheiro.
- Não leve trabalho para casa com você.
- Diminua o tempo de televisão e veículos de informações.
- Mantenha boa forma física - boa dieta e exercício adequado. Relaxe.
- Medite para acalmar a mente e obter a consciência do motivo desse esgotamento.
- Passe um bom tempo em atividades com a família e amigos.
Texto revisado
Avaliação: 5 | Votos: 9
Psicóloga há mais de 25 anos, Fundadora do Grupo Sanare, Casa Azul e Solar dos Budas. Sua base teórica e vivencial reúne a filosofia oriental, neurociência e psicologia integrada. Oferece consultoria e atendimento psicoterápico clínico. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
