MEDITAÇÃO e PSICOLOGIA tratam ANSIEDADE E STRESS

   

Autor fatima bittencourt

A meditação é uma técnica originária da filosofia oriental, já aceita como um fenômeno físico e , graças a recentes estudos do cérebro ela tem sido usada por neurocientistas, psicólogos e outros especialistas como uma valiosa ferramenta, no tratamento de diversas doenças advindas do stress como ansiedade e depressão.

Quimicamente, a meditação parece estimular uma maior produção de certos neurotransmissores no cérebro, como a dopamina, responsável pelo sentimento de prazer e bem-estar, a serotonina, ligada à sensação de felicidade.

Sabe-seque parte desses efeitos tem a ver com modificações dos padrões de resposta a situações estressantes, com aumento da atividade de áreas de inibição da ansiedade e diminuição da secreção dos hormônios como o cortisol , vinculados à reação aguda ao estresse.Em torno desse novo conceito, a meditação tem sido estudada por meio de técnicas científicas, como a análise das ondas cerebrais e procedimentos de diagnóstico por imagens, como o eletroencefalograma.

O objetivo é entender como a meditação atua no cérebro enquanto seus praticantes  em profundos estágios de interiorização.Integrada a psicologia ocidental se torna cada vez mais utilizada nos consultórios, gerando mudanças no paciente em todas as dimensões bio-psico-físico e espiritual.Atingir esse estado superior de consciência desenvolve e aumenta a compaixão pelos outros seres, sendo esse um diferencial dessa integração.

O paciente não só se beneficia com o desenvolvimento de  auto-consciência , como também contribui para ampliar a rede de novas consciências coletivas  através do estado relaxado e tranquilo , proporcionado pela meditação.Trata-se de uma prática , com múltiplas possibilidades de verbalização em companhia do terapeuta. A repetição de um mantra pode ajudar a estabilizar o mental aumentando a capacidade de concentração, atenção e memória.Já nas meditações de observação, desenvolvem um silêncio interno, fundamental para mudanças desejadas no processo terapêutico.

Em geral, meditações são úteis para trazer a consciência ao estado de presença, onde se encontram as respostas do passado e futuro. Nesse estado existe o equilíbrio e lucidez necessária para manutenção da saúde num momento de tantos fatores estressores que vivemos. Há tempo, utilizo a meditação com os pacientes. A indicação da meditação é feita caso a caso, e não há correspondência regular os tipos depatologias. As técnicas de meditação também são praticada em diversas     religiões , porém diferentes disciplinas como as novas psicologias as utilizam com objetivos não-religiosos.

A Meditação favorece a reprogramação da vida.Essa nova abordagem é um instrumento de transformação baseada no poder terapêutico que o paciente encontra ao acessar seus próprios arquivos, adquirindo a capacidade de renovar seus padrões de condicionamentos físicos e emocionais .

Partindo do princípio que o homem é na realidade um biocomputador, que roda baseado nas informações genéticas recebidas pelo DNA, somadas as informações recebidas no ambiente familiar e social no período de desenvolvimento e formação neurológica, é necessário alterar a configuração destas programações quando estão gerando sofrimento.

Com as técnicas de meditação integrada à psicologia, o paciente é remetido à situação que originou determinado padrão. Ao reviver o fato e suas respectivas sensações, ele tem o poder de mudar o registro dos acontecimentos, retirando toda a carga emocional presa no passado de forma a trazer bem estar, qualidade de vida e novas possibilidades de gerenciar o stress e ansiedade vividas no dia a dia.

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Conteúdo desenvolvido pelo Autor fatima bittencourt    Psicóloga há mais de 25 anos, Fundadora do Grupo Sanare, Casa Azul e Solar dos Budas. Sua base teórica e vivencial reúne a filosofia oriental, neurociência e psicologia integrada. Oferece consultoria e atendimento psicoterápico clínico. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui.