Que tal pegar leve?
Atualizado dia 11/05/2023 00:02:03 em Psicologiapor Paulo Salvio Antolini
Pois é. Continuamos a fazer isso sem perceber.
Quando a pessoa se propõe a fazer algo consigo mesma, precisa unir sua emoção do querer à sua razão, ou seja, por mais que se queira seja rápido, há um processo a ser respeitado.
Este querer não deve jogar uma expectativa sobre si mesma acima do que é viável conseguir. Isso vale para qualquer situação. Pode ser um vício, pode ser um objetivo, qualquer que seja a sua proposta o faça com equilíbrio e calma.
Maria se propôs eliminar 10 kg em 15 dias. Todos os dias acordava animada, porém ia deitar frustrada. Não conseguirá conter seu apetite voraz. O pouco que se controlava nas refeições, era desperdiçado no ataque a geladeira. Enorme frustração!
Estabelecer prazos é importante, mas não deve ser um peso para alcançá-lo. Ele deve ser possível de ser atingido.
E aqui vai o grande segredo para se conquistar o que se pretende: Identificar e respeitar o passo a passo para chegar ao seu objetivo.
Maria precisa primeiro reduzir sua ansiedade, em seguida verificar tudo o que faz fora do que se propõe. Exercitar-se na mastigação correta, respeitar os horários e os tipos de alimentação para cada momento. Observar o funcionamento do seu intestino. E na medida que se exercita nisso perceberá após alguns dias que já está emagrecendo.
Inicialmente aparenta não estar conseguindo resultados, mas quando ele começa a se manifestar passa a ser duradouro.
Mais importante do que eliminar o peso estabelecido é fazê-lo de forma a que se mantenha, ou então teremos o efeito sanfona: vai e volta, vai e volta!
Outro ponto muito importante são as pessoas que estão ao lado de Maria. Quando ela falou o que pretendia, agora as pessoas vivem cobrando-a sobre qualquer coisa que observem que ela possa estar ingerindo.
Nada pior para quem se propôs conquistar um resultado. Cada crítica soa como um grito de “incapacidade, incompetência”. Revolta, irritação, mágoa, decepção, frustração e posteriormente, depressão! Estados que levam a desistência do que se propôs e diminuição severa da autoestima.
Vamos pegar leve. Assim chegaremos lá! Quando aprendemos a seguir o ritmo necessário para nossas conquistas, quando situações que exigem rapidez de ação acontecem, respondemos com muito mais presteza.
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