Seu pai, um presente para você! - Exercício de aceitação.
Autor Cristina Longhi
Assunto PsicologiaAtualizado em 8/10/2013 9:58:34 PM
Dentro de você existe este homem, você querendo ou não, você o conhecendo ou não. Você veio dele, e a essência dele existe dentro de você. Então gostaria de propor um exercício com seu pai (mesmo para aqueles que não o conhecem, ou para aqueles cujos pais já se foram).
Neste exercício você precisa olhar para para o que representa dentro de você a figura de seu pai. Observe que sentimentos existem a respeito. Se você sente gratidão, saudades, amor, pense nele e diga isso mentalmente a ele.
Se você tem algum problema de qualquer natureza relacionado a seu pai, escreva uma carta para ele (não precisa entregar). Nesta carta conte sobre como se sente em relação a ele, diga o quanto gostaria que fosse diferente, conte sobre suas frustrações.
Depois olhe para si mesmo como se você estivesse distante, "enxergando" a si mesmo escrevendo esta carta. Em seguida, pensando em si mesmo, entenda que você é assim hoje porque até agora foi aquilo que conseguiu ser, pelas oportunidade que teve ou não teve em sua vida. Aceite este fato.
Em seguida faca o mesmo com o seu pai. Entenda como ele se tornou quem ele era ou é. Aceite isso.
E por último volte a escrever e então diga a si mesmo que perdoa tudo aquilo que você gostaria de ter feito e não pôde fazer, ou que gostaria de ter sido e não conseguiu. Perdoe seu pai por não ter conseguido fazer algo. E perdoe a si mesmo da mesma forma. Observe por último se existe alguma coisa que gostaria de ter dito a ele e não deu tempo, ou não conseguiu. Em seguida repita: Eu te amo, eu me amo. Por último queime a carta.
Tenha um dia feliz!
Avaliação: 5 | Votos: 6
Sou Terapeuta, Programadora Neurolinguista, Escritora e Comunicadora da Rádio Mundial. Atuo como terapeuta nas questões relacionadas a baixa estima, medos, ansiedades, traumas e questões relacionadas a relacionamentos no geral. Atendo adultos, adolescentes, casais e crianças. Autora do livro Anjos e Mentores, Lei da Atração para Crianças e outros. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
