Stress-Impossível viver sem ele

   

Autor fatima bittencourt

Os níveis de stress na população brasileira estão 50% mais elevados do que há quarenta anos.

Pelo menos 70% da população adulta que vive em grandes centros urbanos, afirma já ter sofrido de altos níveis de stress.

Metade desse número diz experimentar os sintomas uma ou duas vezes por semana.

O caráter universal do stress como força primária por trás de inúmeros males físicos e mentais do século XXI só foi recentemente admitido.

 Avaliação e Gerenciamento são respostas para esse paradigma.

Saiba mais:
 

- Consequências Físicas:

 O stress abala o Sistema Imunológico e  permite que muitas doenças se desenvolvam no organismo. 

 - Consequências Mentais:

 Ansiedade crônica, transtornos fóbicos, alimentares, obsessivos-compulsivos e síndrome do pânico.

 - Consequências no cérebro:

Perda de memória, atenção e concentração.

 - Consequências Psicológicas:

Desânimo, irritação, ansiedade, preocupação excessiva, impaciência, relacionamentos afetivos e profissionais instáveis entre outras.

Então, como gerenciá-lo?

Aprenda a regular sua ansiedade como função fisiológica  da mesma forma que regula a respiração.

Mantenha bons hábitos de vida:

Alimentação e sono equilibrados, atividade física prazerosa, ter um hobby, bom relacionamento familiar e social e contato frequente com a natureza.
 

Neuroplasticidade, Meditação, Técnicas de Relaxamento, Workshops especializados são reeducadores, onde existe uma forma participativa a um programa de gerenciamento.

Que tal começar?

GRUPO SANARE  - STRESS CHECK-UP

Texto revisado

Avaliação: 5 | Votos: 6

     

Conteúdo desenvolvido pelo Autor fatima bittencourt    Psicóloga há mais de 25 anos, Fundadora do Grupo Sanare, Casa Azul e Solar dos Budas. Sua base teórica e vivencial reúne a filosofia oriental, neurociência e psicologia integrada. Oferece consultoria e atendimento psicoterápico clínico. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui.