Stress-Impossível viver sem ele
Atualizado dia 7/12/2010 3:48:38 AM em Psicologiapor fatima bittencourt
Os níveis de stress na população brasileira estão 50% mais elevados do que há quarenta anos.
Pelo menos 70% da população adulta que vive em grandes centros urbanos, afirma já ter sofrido de altos níveis de stress.
Metade desse número diz experimentar os sintomas uma ou duas vezes por semana.
O caráter universal do stress como força primária por trás de inúmeros males físicos e mentais do século XXI só foi recentemente admitido.
Avaliação e Gerenciamento são respostas para esse paradigma.
Saiba mais:
- Consequências Físicas:
O stress abala o Sistema Imunológico e permite que muitas doenças se desenvolvam no organismo.
- Consequências Mentais:
Ansiedade crônica, transtornos fóbicos, alimentares, obsessivos-compulsivos e síndrome do pânico.
- Consequências no cérebro:
Perda de memória, atenção e concentração.
- Consequências Psicológicas:
Desânimo, irritação, ansiedade, preocupação excessiva, impaciência, relacionamentos afetivos e profissionais instáveis entre outras.
Então, como gerenciá-lo?
Aprenda a regular sua ansiedade como função fisiológica da mesma forma que regula a respiração.
Mantenha bons hábitos de vida:
Alimentação e sono equilibrados, atividade física prazerosa, ter um hobby, bom relacionamento familiar e social e contato frequente com a natureza.
Neuroplasticidade, Meditação, Técnicas de Relaxamento, Workshops especializados são reeducadores, onde existe uma forma participativa a um programa de gerenciamento.
Que tal começar?
GRUPO SANARE - STRESS CHECK-UP
Texto revisado
Avaliação: 5 | Votos: 6
Psicóloga há mais de 25 anos, Fundadora do Grupo Sanare, Casa Azul e Solar dos Budas. Sua base teórica e vivencial reúne a filosofia oriental, neurociência e psicologia integrada. Oferece consultoria e atendimento psicoterápico clínico. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Psicologia clicando aqui. |
