Descubra a Calma em Meio à Tormenta: Convite para o Treinamento em Mindfulness
Você se sente sobrecarregado(a)? A ansiedade te domina?
Imagine um refúgio em meio ao caos, um espaço para você se conectar consigo mesmo e encontrar a paz interior.
Nosso treinamento em Mindfulness, com 8 sessões, é o convite que você precisa para transformar sua vida.
O que é Mindfulness?
Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de prestar atenção ao momento presente, sem julgamentos.
Em um mundo repleto de distrações e pressões, a prática de mindfulness se destaca como uma poderosa ferramenta para encontrar equilíbrio e paz interior.
Ao trazer atenção plena ao momento presente, cultivamos uma consciência mais profunda de nossos pensamentos, emoções e sensações corporais.
Isso não apenas reduz o estresse, mas também melhora a clareza mental e a tomada de decisões.
Incorporar mindfulness na sua rotina diária pode transformar sua maneira de viver, promovendo uma conexão mais autêntica consigo mesmo e com os outros.
Experimente essa prática e descubra como ela pode enriquecer sua jornada de autodescoberta e crescimento pessoal.
Ao longo das 8 sessões, você aprenderá técnicas simples e eficazes para:
* Diminuir o estresse e a ansiedade: Desenvolva ferramentas para lidar com as pressões do dia a dia e promova um estado de relaxamento profundo.
* Melhorar o sono: Durma melhor e acorde renovado(a), pronto(a) para enfrentar os desafios.
* Aumentar a concentração e a produtividade: Melhore sua capacidade de focar em tarefas e aumente sua eficiência.
* Fortalecer o sistema imunológico: Reduza os efeitos do estresse crônico e fortaleça sua saúde física.
* Cultivar a compaixão por si mesmo e pelos outros: Desenvolva uma atitude mais gentil e acolhedora em relação a você e às pessoas ao seu redor.
O que você vai aprender?
* Técnicas de respiração: Aprenda a usar a respiração como uma âncora para o presente momento.
* Meditação guiada: Experimente diferentes tipos de meditação para explorar a mente e o corpo.
* Exercícios de mindfulness: Integre a prática da atenção plena no seu dia a dia.
Por que participar?
* Professores experientes: Seja guiado por profissionais qualificados e apaixonados pela prática.
* Grupo acolhedor: Compartilhe sua jornada com outras pessoas em busca de bem-estar.
* Ambiente tranquilo: Desfrute de um espaço seguro e propício para a prática.
* Resultados duradouros: Transforme sua vida de forma positiva e sustentável.
Certificado: Você receberá um certificado de participação ao final do Treinamento.
Agarre essa oportunidade de investir em sua saúde mental e emocional!
Inscreva-se agora e comece sua jornada rumo à calma interior.
DATAS DE INÍCIO: 05 DE MARÇO DE 2025
Horário: Quartas feiras ás 20H00 intercalando encontros presenciais e online, ou seja serão 4 encontros presenciais e quatro on line,
Local: Instituto Hoben Lótus
Investimento: R$ 800,00 em 3 x ou 740,00 à vista
