¿Qué es un insight y cómo surge?

Publicado por WebMaster em STUM WORLD

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Traducción de Silvana Partucci - [email protected]

De vez en cuando, alguien me pregunta que sería exactamente un “insight”, ya que es una palabra muy utilizada por muchos cuando están hablando de autoconocimiento. Por eso explicaré en detalle.

Tener un insight significa descubrir o percibir algo que antes no percibías sobre ti, o sobre el funcionamiento de la vida, del mundo, del universo… Por ejemplo: en determinado momento percibes que estás dejándote manipular por alguien y descubres que estás permitiendo que eso suceda porque te sientes culpable por algo que hiciste; siendo así, estás intentando compensar algo que antes ni te dabas cuenta. Cuando percibes la situación, es como un despertar interior. Antes existía cierta ceguera, ahora las cosas están claras.

Puedo dar varios otros ejemplos: cuando percibes que una determinada cosa que te irrita de tu marido/esposa es porque eso te recuerda algo que tu padre/madre hacía, cuando percibes que un determinado ciclo cerró (un trabajo, un negocio, una relación) y precisas cambiar hacia algo nuevo y sientes esto con claridad en tu interior, de repente, te das cuenta de que estás saboteando tu progreso profesional (poniendo excusas que te hacen perder oportunidades o aplazar acciones, por ejemplo) y sientes que por detrás de eso hay un sentimiento de no merecimiento, mientras que antes, pensabas que la falta de progreso era debido a la mala suerte, a la casualidad, cuando percibes que no sirve luchar y esforzándote para que una determinada cosa suceda o que alguien cambie, y ahí entras en un estado de paz y aceptación y resuelves renunciar al falso control que creías tener; cuando percibes que estás actuando igualito a un patrón emocional de tu madre, repitiendo la misma historia de sufrimiento, cuando surge una decisión sobre que hacer al respecto de algún asunto que antes te hacia sentir perdido; cuando percibes que estás con brinca con alguien porque, en realidad, tienes miedo de ser abandonado por esa persona, etc…

En fin, son muchas las formas en que los insights pueden aparecer, en las diversas áreas de nuestra vida. Lo que existe en común en todos los insights, es que surge una claridad mayor que antes. A veces hasta nos sorprendemos por no haber percibido algo tan obvio.
Insights pueden salir a la luz en cualquier momento: durante o luego de un sufrimiento intenso, en una caminata, cuando resolvemos relajar, en una charla con alguien, en un momento de reflexión, durante la lectura de un libro o un texto, en un estado de quietud y silencio…

Trabajos terapéuticos acostumbran favorecer y acelerar el surgimiento de insights. Durante la aplicación de la EFT (técnica de auto limpieza emocional, fíjate como recibir el manual gratuito al final del artículo), pueden aparecer de forma sorprendente y en gran cantidad. Eso ocurre por determinadas razones que explicaré a seguir.

Las emociones negativas que guardamos, sean estas conscientes o inconscientes, provocan una distorsión en la forma como vemos las cosas e interpretamos el mundo. Es fácil constatar eso cuando alguien, al sentir una intensa rabia, dice cosas que después se arrepiente de haber dicho. Es posible que después, con más calma, esa persona perciba cuanto fue exagerada e injusta. Una decepción o un sentimiento de tristeza puede también traer varios pensamientos negativos sobre la vida, que después desaparecen cuando la emoción es curada. Pero no son apenas las emociones intensas que provocan distorsión en nuestra percepción. Cualquier emoción negativa, aún las meas sutiles, influencian nuestra forma de interpretar el mundo. Funcionan como si fuesen un filtro. Cuando aplicamos la EFT, disolvemos las emociones negativas que estamos sintiendo en aquel momento. Y cuando eso ocurre, la emoción que filtraba la realidad deja de existir. Nos deparamos con los hechos, con la realidad en si, sin la influencia emocional. En ese momento, vemos cosas que antes eran imposibles de ver.
Esas percepciones, o insights, suceden todo el tiempo, de forma habitual.

Durante el trabajo con la EFT las emociones negativas que estamos reprimiendo o escondiendo por detrás de otras más superficiales salen a la superficie durante el proceso y percibimos lo que de hecho nos estaba incomodando. Por ejemplo: al aplicar EFT para la rabia que siento con alguien, puede salir a la luz la verdadera razón de la rabia: miedo de ser abandonado por esa persona. Antes, todo el miedo estaba escondido por detrás de la mascara de la rabia, que da una sensación de fuerza y poder, cuando, en realidad, esconde fragilidad y miedo.

Es común también que surjan recuerdos de hechos del pasado que estaban aparentemente olvidados, o que esa persona pensaba que ya no tenía ningún sentimiento guardado. De repente, percibimos que aquellos recuerdos aún traen emociones que están interfiriendo en determinada situación actual. Todo eso es parte del proceso de tener insights.
Durante mi jornada, tuve varios insights, algunos de ellos más profundos, otros más banales. Cuando aún tenía una firma de ingeniería y comencé a ingresar en el camino del autoconocimiento, llegó un determinado momento en que surgió una certeza de que iría a trabajar en el área de la terapia holística. Después, surgió la certeza de que sería con EFT. Y así las cosas fueron sucediendo. Cuando estaba trabajando con EFT, surgían insights de cómo explicar mejor determinadas cosas emocionales, y a veces la percepción de que tendría que crear un determinado curso.
El insight también puede confundirse con la intuición. En los procesos intuitivos, surge un saber interior sobre lo que debemos hacer, pero no sabemos explicar exactamente por qué. Se hace difícil poner en palabras y explicar racionalmente. Pero aquello tiene sentido para nosotros. Existe una lógica y una explicación más profunda, sin embargo, a veces no conseguimos dejar que salga a la luz plenamente. Apenas sabemos que debemos hacer algo de determinada forma.
Bien, el asunto “intuición” quedará para otro artículo.

André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques
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