Second pas: utiliser les images mentales pour calmer le cœur.
Lors de la première partie, nous avons vu comment notre esprit crée des images pour qualifier nos croyances et comment ces images se transforment en expériences journalières.
Par exemple : j’ai vu, dans l’esprit d’une de mes patientes, une femme toute recroquevillée qui habitait dans un igloo encerclé de neige. Une fois réveillée, elle identifia ces images au fait qu’elle n’était plus désirable pour son mari.
Elle apprit ainsi que LES CROYANCES CREENT LES EXPERIENCES.
Elle prit conscience que les images mentales peuvent être le plus court chemin pour accéder à nos croyances et inverser nos modes d’actions. Je lui fis lire le dicton chinois sur le fait que nous gravons notre bonheur dans le sable et notre malheur dans la pierre, et elle se promit de ne pas laisser son esprit transformer cela en croyance.
Elle a fait, pendant ces sept derniers jours, l’exercice de nettoyage et en a conclu que cela n’est pas une façon de se relaxer ou de méditer, mais un vrai travail de transformation et d’illumination, raison pour laquelle il est important de faire ces exercices dans la position assise. Aujourd’hui, nous allons en apprendre davantage sur le monde des images et nous surprendre au contact de l’intelligence de notre cœur.
Le cœur est le centre de l’amour et les scientifiques ont prouvé qu’il a une intelligence qui lui est propre. Ils rejoignent ainsi ce que les occidentaux et les orientaux affirment depuis des milliers d’années: il existe une connexion entre le cœur, le corps physique et ce qui est appelé cerveau émotionnel. Pour beaucoup d’entre nous, cela relève du rôle de l’esprit.
Notre cœur révèle, à son rythme, s’il traverse une période de calme ou de chaos. Si nous vivons dans le chaos, notre vie ne ressemble pas à une rivière tranquille qui descend doucement d’une montagne. Le chaos nous transforme en un ouragan violent qui dévore notre contrôle et notre paix. Vous pouvez le vérifier dans les scènes de guerre que vous pourrez voir à la télévision (qui, d’autre part, sont à éviter car l’esprit ne fait pas de différence entre la réalité et la fiction et peut enregistrer cette guerre comme étant la vôtre).
Mais si le calme règne dans notre cœur, nous prenons conscience du temps d’action de la conscience et pouvons alors gérer nos émotions comme des observateurs et non comme des acteurs. J’ai souvent dit à mes patients qu’être un observateur est une bonne option pour ne pas foncer la tête la première dans les scènes des filmes de notre vie. Observez-vous et dites vous, avec amour, sans critiques ni jugement : « (dites votre nom) a de vraies attaques de tachycardie chaque fois que le nom de X est prononcé en sa présence ». Ceci est être un observateur.
Aujourd’hui, votre devoir à faire à la maison est un exercice qui vous fera sentir l’intelligence du cœur et sa connexion avec le corps et le cerveau émotionnel.
Rappelez-vous que les exercices avec des images mentales doivent être faits le matin au réveil, assis, les yeux fermés.
Concentrez-vous sur cet exercice qui s’appelle: Exercice du cœur en paix.
Respirez lentement trois fois et visualisez cette respiration pénétrer dans votre cœur. Sentez que c’est votre cœur qui respire lentement et se transforme en un oiseau bleu brillant qui ferme et étire ses ailes très lentement. Imaginez que cet oiseau nettoie sa poitrine, son cerveau, son ventre, tel un oiseau-mouche qui extrairait le miel des fleurs… vous libérant du chaos. S’il existe une cause à votre oppression, imaginez l’oiseau nettoyant la partie affectée de votre corps. Voyez votre poitrine complètement libre et ouverte, sentez votre respiration calme et régulière. Et alors, libérez l’oiseau de votre corps vers le ciel doré. Ecoutez votre cœur battre dans sa cadence parfaite. Dans le plus grand calme, respirez et ouvrez les yeux.
Si cela vous a plu, refaites-le pendant ces sept prochains jours, toujours au réveil (si vous voulez, vous pouvez enregistrer votre voix), et rappelez-vous que je répondrai à vos doutes et vous enverrai des exercices à la demande après la fin de ces dix pas pour vous deveniez votre propre maître.
Avec amour
Izabel Telles é terapeuta holística e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem três livros publicados: "O outro lado da alma", pela Axis Mundi, "Feche os olhos e veja" e "O livro das transformações" pela Editora Agora. Visite meu Instagram. Email: Visite o Site do Autor
Publicado por Izabel Telles
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