1er pas: les croyances créent les expériences.
2ème pas: le corps et l'esprit sont inséparables
3ème pas: rompez les schémas de votre routine émotionnelle
4ème pas: voyez toujours le bien en premier
5ème pas: mettez les 10 commandements en pratique de façon plus large
6ème pas: votre cerveau émotionnel est intimement lié à votre corps physique
7ème pas: la part contient le tout
8ème pas: entraînez votre esprit quotidiennement
9ème pas: observez, souvenez-vous et re-photographiez
10ème pas: vivez toujours dans le "présent"
Et nous voici arrivés au dixième pas. Le dernier et sans doute le plus important, parce que les autres neufs doivent être mis en pratique sur cette prémisse si importante: il n'y a de vie que dans le présent.
Suivez mon raisonnement: le passé est passé. Il n'est plus et rien ni personne ne le fera revivre. Il n'y a que notre imagination qui soit capable de vivre dans ce temps mort. C'est grâce à cette imagination que nous pouvons revivre des sentiments qui n'existent plus mais qui ont laissé des marques sur notre esprit et notre corps. Mais c'est aussi grâce à notre imagination que nous pouvons nettoyer ces sentiments et effacer le souvenir laissé.
Le futur n'est pas encore là. Il n'existe donc pas non plus. Il n'y a encore que notre imagination qui puisse vivre dans un temps qui n'est pas encore arrivé.
Il n'y a donc d'autre alternative que de VIVRE DANS LE TEMPS PRESENT.
Vivre chaque seconde comme si c'était une journée entière. Vivre chaque seconde de la vie comme si c'était la dernière.
Cela exige que nous soyons présents dans le moment présent. Comment?
En écoutant ce qui se passe autour de nous, en regardant ce qui se déroule sous nos yeux, en en sentant l'impact dans notre corps et notre esprit. En participant de chaque seconde avec toute notre énergie, comme si nous étions en train de naître à ce cet instant même, en mettant toute notre force dans cet effort.
Restez dans le présent, parlez au présent, pensez au présent.
Parce que vivre dans le passé ou dans le futur est beaucoup plus aisé.
Dans son livre "Le Pouvoir du Moment Présent" (Editeur La Maisnie-Tredaniel), Eckhart Tolle écrit: "les problèmes sont une création de l'esprit et ont besoin du temps pour survivre. Ils ne peuvent survivre dans la réalité du moment présent. Concentrez toute votre attention dans le moment présent et dites-moi quels problèmes vous avez à cet instant précis".
Je dirais: les problèmes sont l'œuvre de votre imagination, qui arrive à déguiser le futur et à maintenir le passé vivant. Les problèmes ont besoin du temps (passé et futur) pour survivre. Portez toute votre attention sur le présent, sur le moment, la seconde dans laquelle vous êtes en train de vivre et répondez-moi:"où sont vos problèmes?".
Nous pouvons souvent percevoir des personnes autour de nous qui, en fait, n'y sont pas. Nous parlons, démontrons, dessinons et faisons des analogies et, lorsque nous terminons, la personne pose exactement la même question qu'elle avait posée au début de la conversation.
En vérité, les personnes ne veulent pas être présentes, elles ne veulent pas sentir l'impact que leurs actions provoquent. Elles veulent des réponses rapides, faciles, des solutions magiques. Elles veulent vivre dans une douce torpeur, renouvelant les situations et sentiments du passé ou en rêvant de situations ou sentiments futurs.
Et, lorsqu'elles ne trouvent pas ces réponses faciles (qui n'existent heureusement pas), elles partent, dans un haussement d'épaules désabusé, à la recherche d'autres moyens faciles d'obtenir ces réponses faciles. Un verre d'alcool peut être une réponse facile; une relation sexuelle aussi; ou la drogue. Et lorsque l'effet aura passé?
Fuyez les réponses toute faites, surtout si vous devez payer pour elles. Elles ne font pas long feu car ce sont des réponses au désir, non à l'envie. Ce sont des réponses qui vous isolent du temps et vous projettent dans le monde de la non-action.
La Volonté existe
La volonté est présente dans notre vie sans interruption. Elle nous guide, nous indique le chemin à suivre, nous conduit, nous oblige à tout le temps faire attention. Elle nous arrache du monde des illusions, du passé et du présent.
Pour rester dans le présent, OBSERVEZ. Faites un pas en arrière et observez comme nous nous jugeons et jugeons les autres. Observez-vous "photographier" des images et dites-vous que ces images vont s'installer dans votre esprit, se transformer en croyances et plus tard en expériences.
Observez et rendez-vous à l'évidence. Avec gentillesse, avec douceur, en toute amitié. Mais dites ce que vous voyez. Parlez-vous mentalement, tout en sachant que votre vrai "self" est observateur, qu'il aime la vérité, qu'il vous aime. Il ne parle qu'au présent. Il veut votre bien et votre bonheur. Votre survivance. Le faux "self" ne parle qu'au futur et au conditionnel. Il veut vous désorienter. Il veut votre mort.
Pour finir, je vais vous donner un exercice que j'ai fait dans mon cabinet après avoir visualisé dans l'esprit d'une patiente une scène dans laquelle elle était en train d'être brûlée vivante alors qu'une foule de personnes primitives et décadentes riaient de sa souffrance.
J'ai demandé à cette patiente ce que je vais vous demander maintenant: restez assis les pieds fermement appuyés sur le sol, les paumes sur vos jambes. Fermez les yeux , respirez lentement trois fois et mettez toute votre attention dans cet exercice qui ne va durer que quelques secondes:
EXERCICE DE L'UNION
Imaginez-vous au centre d'une place, en train d'être lapidé, critiqué, évalué, condamné par une foule d'êtres primitifs qui veulent votre perte. Ces personnes représentent des aspects de votre faux ego et veulent votre mort. Respirez profondément et imaginez votre corps en train de grandir et de devenir de plus en plus léger. C'est votre Etre Véritable qui vous sort de cette situation et installe confortablement tous vos corps sur une montagne surplombant une mer bleue et calme.
Sentez le sourire de Boudha sur vos lèvres et le bonheur éternel dans votre cœur, bonheur rendu possible parce que vous êtes à nouveau en harmonie avec l'univers.
Et, conscient de votre liberté, conscient de vivre dans le moment présent, respirez et ouvrez les yeux. Faites cet exercice pendant trois mois, toujours au réveil, pour en ressentir tous les bienfaits dans votre vie et vous sentir rempli de compassion, d'amour et de bonheur.
Izabel Telles é terapeuta holística e sensitiva formada pelo American Institute for Mental Imagery de Nova Iorque. Tem três livros publicados: "O outro lado da alma", pela Axis Mundi, "Feche os olhos e veja" e "O livro das transformações" pela Editora Agora. Visite meu Instagram. Email: Visite o Site do Autor
Publicado por Izabel Telles
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