Quem não conhece a desagradável sensação de estar irritado?
Bel Cesar
Muitas vezes nós nem nos damos conta do momento em que começamos a nos irritar. Nossos músculos tornam-se tensos, sentimo-nos abafados em nosso próprio corpo. Surge em nós a necessidade de nos movermo...
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Fazendo as pazes com o mundo interior
Bel Cesar
Por quanto tempo conseguimos nos manter felizes Por quê, quando tudo vai bem, emerge de nosso interior um pensamento que nos desequilibra
Isto ocorre porque temos dois tipos de emoções mentais: as l...
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Como saber a hora de parar
Bel Cesar
Quando um problema passa a ocupar a maior parte de nossa mente é hora de nos distanciarmos dele. A distância física ou mental daquilo que nos preocupa pode nos ajudar a recuperar o espaço interno perd...
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Os 5 Buddhas
Bel Cesar
Domingo, dia 16 de fevereiro, Lama Michel Rimpoche irá visitar, pela primeira vez, as estátuas procedentes de Borobudur (Indonésia) no Sítio Vida de Clara Luz, em Itapevi. Estas estátuas são réplicas...
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Como gerar energia de uma frustração
Bel Cesar
Muitas vezes, assim que acordamos nossa mente busca responder à pergunta: “Que dia é hoje O que eu tenho que fazer” Se surgir em nós um sentimento de dever e obrigação, logo nos sentiremos pesados e c...
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Perseverança: como gerar energia para seguir em frente
Bel Cesar
A vida é complicada. Quando superamos um desafio surge logo outro em seguida. Sempre encontraremos dificuldades e provavelmente iremos falhar inúmeras vezes, mas se formos perseverantes e sinceros em ...
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Feliz Ano Novo... e como se despedir das infelicidades do velho?
Bel Cesar
Quem não deseja um Feliz Ano Novo Todos nós, com certeza. No entanto, sabemos que para o novo nascer é preciso que o velho morra. Todo fruto precisa deixar de ser flor para nascer. Portanto, para come...
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A natureza da Raiva
Bel Cesar
Todas as vezes que experienciamos uma forma de desapontamento ou frustração é porque estamos resistindo a aceitar a realidade de que tudo muda, o tempo todo. Aceitar mudanças requer de nós disponibili...
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Liberando-se da Inquietude
Bel Cesar
Segundo o budismo Tibetano, a natureza da mente sutil do ser humano é potencialmente pura como a energia de puro cristal. No entanto, está contaminada por três grandes venenos da mente grosseira: a ig...
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A meditação como treinamento para a morte
Bel Cesar
Toda forma de meditação é, basicamente, uma maneira de transcender o ego, ou de morrer para o ego. Neste sentido ela imita a morte - isto é, a morte do ego. Quando progride razoavelmente bem num siste...
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A Prática da Meditação
Bel Cesar
Por que meditar Todo mundo deseja a felicidade embora pareça que poucos dentre nós a encontramos. Na nossa busca da satisfação passamos de um relacionamento para outro, de um emprego para outro, de u...
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Como lidar com a Confusão Emocional
Bel Cesar
Quando estamos confusos emocionalmente, nossa mente se desloca em várias direções ao mesmo tempo e intensifica nossas avaliações.
É um momento no qual nossos pensamentos e sentimentos tornaram-se ine...
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Como aliviar a pressão interna via meditação
Bel Cesar
Segundo o budismo tibetano, existem duas formas primárias de sofrimento: o sofrimento intrínseco à vida humana e o sofrimento causado pelas tentativas de fugir dele. A pressão interna é uma expressão...
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Quando o mais saudável é não acreditar nos seus pensamentos
Bel Cesar
Se ficarmos em silêncio para escutar nosso diálogo interior, vamos perceber que, com freqüência, somos juízes severos diante de nossos próprios dramas emocionais: damo-nos ordens destrutivas e nos con...
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Habilidade de alegrar-se espontaneamente
Bel Cesar
Você já parou para pensar qual é a origem da alegria Em geral, dizemos: “o que me dá alegria é...” No entanto, sentir alegria somente a partir de eventos externos é tão difícil como encontrar água e s...
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Lidando com a Dor da Mudança
Bel Cesar
De acordo com o Budismo, a vida humana está marcada por três qualidades fundamentais: o sofrimento, a impermanência e a ausência do eu. No entanto, nossa tendência é negar nossa marca de sofrimento hu...
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Quando o melhor é ficar em silêncio
Bel Cesar
Silêncio quer dizer interrupção do ruído. Mas não é isso que ocorre dentro de nós quando nos calamos. Às vezes, parece que temos medo do silêncio, assim como a criança tem medo do escuro. No silêncio ...
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Segurança diante da incerteza
Bel Cesar
Há momentos na vida em que não temos saída: não podemos mudar as circunstâncias externas. Temos que aceitá-las. Só quando conseguimos realizar a alquimia dessa aceitação dentro de nós, é que começamos...
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Investir num diálogo autêntico com os outros
Bel Cesar
Na maioria das vezes, não estamos familiarizados com a experiência de expor nossa vulnerabilidade: abrir verdadeiramente nosso coração para o outro. Quando temos medo da rejeição, é mais fácil abrir-s...
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Como estar ao lado de uma pessoa que enfrenta a morte
Bel Cesar
O mestre tibetano Sogyal Rinpoche, em seu O Livro Tibetano do Viver e do Morrer (Ed.Talento), nos aconselha:
Quando você visita pela primeira vez uma pessoa que vai morrer, geralmente ela tende a guar...
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Você tem medo de morrer?
Bel Cesar
Todas as vezes que tive a oportunidade de fazer essa pergunta a alguém, escutei respostas diferentes. Quando disseram que sim, os medos mais comuns eram: sofrer uma dor incontrolável, ser humilhado, f...
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O que é o medo?
Bel Cesar
Reconhecer o medo não é motivo para depressão ou desânimo. Porque temos medo, temos também potencialmente o direito de experimentar o destemor. O verdadeiro destemor não consiste em diminuir o medo, m...
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