¿Cuáles son tus sueños para el año que se inicia?
¿Cuáles son tus intenciones para ese nuevo ciclo?
¿Te has parado a reflexionar sobre eso?
Muchas de las personas que en este final de año han acudido a mí, en mi consultorio de terapia floral, han llegado con metas claras para los próximos meses: más equilibrio emocional, alcanzar la prosperidad financiera, un nuevo empleo, curar los estados de ansiedad, actualizar las relaciones de afecto, mejorar la salud física, crear nuevos hábitos, desapegarse, ampliar la capacidad de perdonar, amar más, mejorar la relación con los compañeros de vida, mejorar la relación con los hijos o con el padre o la madre, sacar mejores notas en la escuela, desarrollar más coraje, mayor lucidez, entre tantos temas...
Pese a todo, aún no tenían idea de cómo llegar allá.
Propuse, entonces, un ejercicio muy simple para que pudiesen dar el primer paso hacia lo que anhelaban, complementado por una fórmula con las esencias florales más adecuadas para ese primer paso.
El ejercicio propuesto en consultorio lo comparto ahora contigo.
Elige un lugar silencioso y tranquilo.
Escribe o reflexiona sobre cómo quieres estar en el primer día del mes de diciembre del próximo año.
Si tu intención es una relación afectiva nueva, o de mejor calidad, imagínate feliz, con el corazón pleno de amor, sintiéndote amada o amado, en paz. Pon el foco en ti y no en otra persona.
Si tu intención es más salud, imagínate fuerte, sano, sonrosado/a, con los músculos tonificados, repleto/a de bienestar físico, mental, espiritual, emocional.
Si la intención es una situación económica mejor, imagínate bien situado en lo financiero, seguro (a), feliz. Y así sucesivamente, dependiendo de las metas elegidas.
Sugiero que elijas la meta más importante y hagas lo que resta del ejercicio con ella. ¿Te parece?
Bien, tras esta primera reflexión, siéntate cómodamente y respira suavemente por la nariz. Inspira por la nariz y espira por la nariz, unas tres veces, prestando atención únicamente a la respiración.
Mantén esa respiración suave y pon tu foco de atención en tus mandíbulas. Relaja la tensión mandibular abriendo un poco la boca y moviendo suavemente las mandíbulas a izquierda y derecha. Esto ayudará a relajar los músculos del rostro, de la nuca y de los hombros.
Mantén la respiración suave sólo por la nariz y ahora relaja también el abdomen.
Coloca nuevamente el foco en la respiración nasal otras tres veces.
Manteniendo la respiración de la misma forma, con los ojos cerrados, busca el recuerdo de un momento en tu vida en que te hayas sentido pleno/a, feliz, seguro/a, confiado, y con sentimiento de pertenencia al lugar o a la familia o al grupo de amigos. Puede ser una situación de la infancia, o durante la interacción con una mascota o con un niño pequeño, algún instante significativo de plenitud, amor compartido y satisfacción.
Trae esa sensación buena a tu corazón. Respira suavemente algunas veces ampliando esa percepción de bienestar en tu pecho.
Cuando ésta se haga bien fuerte y clara, cambia el foco de atención, manteniendo la sensación de bienestar e imagina que tu corazón es un jardín bellísimo, protegido, cuidado y sagrado.
Observa ese lindo jardín manteniendo la suave respiración por la nariz.
Después de algunos instantes, imagínate sentado en algún rincón de tu jardín y percibe que recibes a un ilustre visitante. Eres tú mismo (a), pero eres tú en el primer día de diciembre del próximo año. O sea, tu visitante eres tú en el futuro, y estás feliz, confiado, seguro (a), por haber alcanzado las metas pretendidas.
Siéntete contento.
Ahora debes preguntar a ese tú del futuro un consejo en forma de una palabra que te ayude a dar el primer paso hacia ese futuro de mayor bienestar.
Escúchalo con atención.
Abraza a ese tú del futuro, agradécele, así como al recuerdo feliz y pleno del pasado, y también a tu jardín del presente.
Despídete, respira profundamente y abre los ojos.
Anota el consejo.
En caso de ser necesario, puedes buscar la ayuda de un terapeuta floral para que te haga un seguimiento en esos primeros pasos hacia tu meta y así ese terapeuta floral podrá preparar para ti un frasco con esencias florales que potencien tu fuerza y determinación, o la cualidad que falta para que puedas llegar a tus metas, siguiendo el consejo recibido en tu corazón.
Si eres entendido en la acción y el uso de esencias florales, puedes preparar para ti mismo (a) un frasco con las esencias más adecuadas para ese momento.
En caso de que tengas una mente inquieta, lo cual dificulta la meditación propuesta, podrás hacer uso de la siguiente fórmula de florales, empezando a tomarla al menos 72 horas antes de hacer el ejercicio:
Iris - Floral de California
Wild Oat - Floral de Bach
Star Tulip - Floral de California
Casandra - Floral de Alaska
Black Spruce - Floral de Alaska
Bog Blueberry - Floral de Alaska
Clematis - Floral de Bach
White Chestnut - Floral de Bach
Pink Flannel Flower - Floral Australiano
Manda prepararla en farmacia de Homeopatía y toma 4 gotas 4 veces al día.
Esa fórmula calma la mente agitada, habladora, ansiosa, para que esté ancorada en un corazón agradecido y amoroso, que a su vez estará más alineado con los propósitos más elevados e inspirados de tu alma. Una fórmula que ensancha tu capacidad para una serena escucha interior.
Explicación resumida de cada una de las esencias florales usadas:
Iris - Floral de California
Para ampliar la inspiración creativa.
Wild Oat - Floral de Bach
Ayuda a estar alineado/a con los propósitos más elevados de tu vida.
Star Tulip - Floral de California
Amplía la capacidad para una escucha interior serena y compasiva.
Casandra - Floral de Alaska
Ayuda a serenar los estados ansiosos.
Black Spruce - Floral de Alaska
Facilita el acceso a la sabiduría interior.
Bog Blueberry - Floral de Alaska
Ayuda a conectarse con la gratitud y la aceptación de la abundancia en tu vida.
Clematis - Floral de Bach
Favorece el ancoramiento de la mente dispersa.
White Chestnut - Floral de Bach
Ayuda a mantener la mente serena y silenciosa.
Pink Flannel Flower - Floral Australiano
Fortalece la alegría de vivir, la gratitud, ayudando a mantener el corazón abierto e amoroso.
¡Deseo para ti un 2015 de muchas alegrías, paz y esperanza!
Thais Accioly é especialista em Terapia Floral pela Escola de Enfermagem da USP.
Professora da Pós Graduação em Terapia Floral na Escola de Enfermagem da USP.
Professora da Flower Essence Society/CA EUA no Brasil.
Professora da Bush Flower Essences/AU no Brasil.
Consultora em Cultura de Paz.
11 3263 0504 Visite meu blog e Conheça o Interativo dos Florais. Email: [email protected] Visite o Site do Autor
Publicado dia 1/6/2015 11:39:56 AM em STUM WORLD
