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12 signos que indican que puedes ser portador de Trastorno de Ansiedad
por WebMaster
Autora Aline Lisboa Farias
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Traducción de Teresa
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Sentirse ansioso es común. Existen varias situaciones en el transcurso de nuestro día que pueden hacernos sentir estresados, nerviosos o preocupados. Pero ¿cómo saber si esa ansiedad está pasando del límite y convirtiéndose en Trastorno de Ansiedad? Hay ciertas señales que pueden indicar si el nivel de tu ansiedad está pasando de la raya; en este artículo se plantearán doce de estas señales.
- La Ansiedad
La Ansiedad no es más que un estado de intensa preocupación. Una expectativa negativa de que algo malo está por suceder. Las señales del exceso de ansiedad no son únicamente emocionales, sino además físicas.
Si andas preocupado considerando que puedes estar sufriendo crisis de ansiedad, lee el artículo ¡y descubre si te identificas en estas señales!
Principales señales del Trastorno de Ansiedad
- Preocupación al extremo: todo el mundo se preocupa, eso es normal. Pero si tú haces que problemas pequeños se conviertan en huracanes, puede que estés teniendo una crisis de ansiedad. El TAG (trastorno de ansiedad generalizada) tiene como principal indicador la preocupación excesiva. En tales casos empiezas a preocuparte demasiado por cosas que no deberían tener tanta importancia. Además, esa preocupación origina síntomas físicos. Puede que sientas fatiga, por ejemplo. El trastorno relacionado con la ansiedad se produce cuando el desequilibrio emocional dificulta tu día a día. ¡Si notas que tu ansiedad está entorpeciendo tu rutina, es hora de buscar ayuda!
- Insomnio: muchas personas con Trastorno de Ansiedad presentan insomnio. Cuando por fin logran dormirse, el sueño no es tan eficaz. O sea, tienen un sueño "picado", despertando varias veces durante la noche. El sueño es fundamental en la vida de cualquier persona. Cuando no duermes bien te sientes más irritable y puedes desarrollar varios problemas de salud. Por ello, si notas que estás pasando noches en claro pensando demasiado en problemas que no son siquiera tan importantes: ¡cuidado! Puede ser una señal de crisis de ansiedad.
- Miedo en exceso: en una situación de riesgo es corriente sentir miedo. Pero si tú andas sintiendo miedo en exceso, fuera de lo normal, puede ser una señal del Trastorno de Ansiedad. El miedo causado por ese problema tiene proporciones anormales. Además, te impide realizar tareas. Si estás sintiendo algo que te oprime y te impide hacer alguna cosa que deseas mucho hacer, eso ciertamente no es normal.
- Músculos en tensión: permanecer en constante tensión muscular puede ser uno de los síntomas del Trastorno de Ansiedad. Cuando percibes que pones demasiada tensión en la mandíbula, que constantemente aprietas los puños y sientes que los músculos del cuerpo se flexionan demasiado, esto puede ser señal de crisis.
- Sentirse inseguro: hay varios tipos de Trastorno de Ansiedad.
Dependiendo del nivel de tu problema puede haber dificultad para ejecutar tareas que impliquen a otras personas. Si percibes que tu vida social se está viendo comprometida por tu inseguridad o por tus miedos, puede ser señal de Trastorno de -
- Ansiedad. Aparte del miedo a comunicarte en público, puede que te sientas ansioso por tener que hablar con otras personas, o tener contacto cara a cara con ellas. Si te da la impresión de que todos te están mirando cuando meriendas en una cafetería, o sientes náuseas cuando tienes que hacer alguna presentación oral, puede ser una señal del problema.
- Querer ser perfecto: si tú eres perfeccionista y eso no afecta a tu vida de forma negativa ¡no te preocupes! Sin embargo, si percibes que te sientes demasiado irritado si algo no está como a ti te gusta, puede ser una señal de Trastorno de Ansiedad. Las personas que lo quieren todo de modo perfecto, las cosas en impecable línea recta, los armarios rígidamente organizados, todos los detalles rígidamente perfectos, pueden estar manifestando síntomas de TOC - trastorno obsesivo compulsivo - que está directamente ligado con el TAG.
- Dificultad para solucionar problemas triviales: todo el mundo puede tener cierta dificultad para resolver problemas complicados. Pero si tú encuentras una gran dificultad en solucionar problemas triviales, o dudas excesivamente sobre cuestiones que no son importantes, es preciso estar atentos. Vivir triste, cuestionándote sobre si realmente eres amado, por ejemplo, es señal de inseguridad y dudade uno mismo.
- Recordar traumas: recordar con frecuencia situaciones traumáticas puede ser síntoma del Trastorno de Ansiedad. Si has vivido una situación que no eres capaz de olvidar, busca ayuda. ¡No permanezcas rumiando a solas, puede ser perjudicial!
- Repetir varias veces una acción: si haces varias veces una sola acción, como: lavar las manos a todas horas o comprobar muchas veces si la puerta está cerrada, puede que tengas un problema llamado TOC. Ese trastorno compulsivo puede estar ligado directamente con la ansiedad.
- Pensamientos repetitivos: se equivoca quien piensa que el trastorno obsesivo compulsivo sólo está asociado a acciones repetitivas. También está ligado a pensamientos repetidos. Si sueles permanecer haciendo afirmaciones constantes sobre determinados asuntos, mentalmente, como por ejemplo, diciendo repetidamente: "todo va a salir bien, todo va a salir bien..." en tu mente, esto puede ser señal de ansiedad excesiva.
- Problemas digestivos crónicos: la ansiedad empieza en la mente y se refleja en el cuerpo. Muchas personas cuando están demasiado ansiosas empiezan a tener problemas intestinales. Dolores y quemazones estomacales, hinchazón abdominal, ansias de vómito, exceso de gases o diarrea, son algunas de las señales causadas por el exceso de ansiedad. ¡No pases por alto estos síntomas y busca inmediatamente ayuda especializada!
- Crisis de pánico: quienes padecen Trastorno de Ansiedad pueden sentir un miedo que dura mucho tiempo. El pánico se caracteriza por una sensación de impotencia mezclada con inseguridad. Esto también puede originar síntomas físicos, tales como: dolores en el pecho, vértigos, dolores de cabeza, aceleración de las pulsaciones cardíacas, sensación de desmayo y/o muerte inminente, temblores, mareos, falta de aire, adormecimientos y otros.
CONSIDERACIONES FINALES
Si consideras que te has identificado con varias de estas señales de Trastorno de Ansiedad busca ayuda inmediatamente. El tratamiento es sencillo. Pero la ansiedad es un problema grave y debe ser encarado y tratado como tal.
Autora: Aline Lisboa Farias
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