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Ansiedad
por WebMaster
Autora Fabiana Terra de Azevedo
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Traducción de Teresa
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La ansiedad es la anticipación de una situación de miedo. Cuando algo recuerda una experiencia desagradable y cuya sensación anticipamos, provocando los síntomas de sudor, tartamudez, taquicardia, o sea, causando estrés.
Si es sana, sirve de alerta, de cuidado ante situaciones semejantes. Pero cuando estorba tu día a día, tu trabajo, tus relaciones, debe ser tratada.
Las situaciones traumáticas del pasado pueden originar ansiedad si permanecemos reviviendo-las. No podemos dejar que el pasado estorbe nuestras decisiones, nuestros actos.
Esos recuerdos deben servir para prevenir, pero no paralizar. Debemos no exigirnos demasiado, respetar límites y aprender con las situaciones.
Paralizar no es la mejor forma de superar nuestra ansiedad. Enfocar el aquí y ahora y tratar de resolver lo que se necesita en el momento, y aprender con los errores es lo mejor que se puede hacer.
Relajar, hacer algo que nos gusta es siempre un camino para lidiar con esas situaciones.
Pero busca ayuda si la necesitas, no dejes que tu cuerpo y mente se resientan, obsérvate y cuídate.
Si deseas hacer terapia, pero no tienes tiempo o estás siempre en ruta, yo puedo ayudar. El objetivo consiste en auxiliarte con cuestiones como poner fin a una relación, timidez, ansiedad, inseguridades, dificultad para las relaciones, conflictos emocionales, baja autoestima, estrés, tristeza, soledad, miedos. La consulta es de naturaleza breve y focal, con una duración máxima de 20 sesiones de 50 minutos cada una.
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Psicóloga online - Fabiana Terra CRP 06/81403
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