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Identificación de la Autoestima Baja
por WebMaster
por Andre Lima -
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Traducción de Teresa -
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Primeramente me gustaría explicar el término "autoestima" según nuestro idioma. No soy profesional en la materia, pero me gustaría aclarar un punto. Muchas personas emplean la expresión "baja estima" - Fulano tiene "baja estima" yo tengo "baja estima" - cuando en realidad quieren decir "baja autoestima" que es lo contrario de "buena autoestima" o "autoestima alta".
Analicemos primeramente el término "autoestima". "Autoestima" significa la estima, la consideración que la persona tiene respecto de sí misma. El término "auto" tiene el mismo sentido que en la palabra autoconocimiento - el conocimiento que la persona tiene de sí misma. Esto vale también para autocontrol (control de sí mismo), autoconfianza (confianza en sí mismo), etc.
Obsérvese que "Auto" es diferente de "Alto" - este último es lo contrario de bajo. Entonces, si quieres decir que alguien no tiene autoconfianza, puedes decir "Fulano tiene una autoconfianza baja o pequeña, o una baja autoconfianza (¿suena extraño así?). Si quieres decir que alguien tiene mucha autoconfianza, puedes decir que Fulano tiene una autoconfianza alta.
Bueno, ya está bien de idioma.
Constantemente nos están afectando las interferencias externas. Cuanto más baja sea nuestra autoestima, más nos afectarán.
Y ¿qué serían esas interferencias? Son cosas que suceden con independencia de nuestra voluntad, a menudo provocadas por terceros: Críticas, frustraciones, errores, fracasos, rechazo, amargura, culpa, etc.
Observar tu reacción ante esos factores te va a decir mucho respecto de tu autoestima. Personas que fácilmente se sienten heridas, que sienten mucha sensación de culpa, que no soportan ser criticadas, que se enojan por cualquier cosa, que no saben lidiar con frustraciones, errores o fracasos, que se sienten rechazadas, que abandonan fácilmente. todo esto es señal de problemas en la autoestima.
Obviamente esto nos afecta a todos, en mayor o menor intensidad. Lo ideal es que ese nivel de incomodidad sea el mínimo posible, para que no cause trastornos en tu vida.
Otros signos que indican puntos flacos en la autoestima: criticar, juzgar, rechazar y tratar mal a las demás personas, tener necesidad de ser el centro de las atenciones, ser arrogante, tener necesidad de alabarse, de contar ventajas, de rebajar a los demás.
Observa que normalmente no nos damos cuenta de que estos comportamientos van ligados a fragilidades emocionales que la persona arrastra. Llegamos a pensar que esas personas se creen superiores y hasta que tienen exceso de autoconfianza.
Puede que ellas incluso se consideren superiores. Pero cuando alguien critica, rechaza, rebaja a otros, cuando es arrogante, se alaba demasiado, por mucho que esa persona, procediendo de esa manera, parezca confiar en sí misma, lo cierto es que por detrás de todo esto hay mucha fragilidad en la autoestima.
Quienes son "víctimas" de personas así normalmente se ven bastante afectados. Y ¿por qué eso nos afecta? Porque todos tenemos puntos flacos en nuestra autoestima.
Otros puntos importantes que observar: Tener dificultades para recibir elogios, rebajarse (aun cuando sea en clave de buen humor, haciendo chistes sobre sí mismo), vivir contando pobreza y dificultades, considerarse feo, contar defectos físicos, timidez, sentirse víctima de la vida y de los demás, rebajar la propia profesión, compadecerse de sí mismo, ser perfeccionista en exceso, culparse cuando algo sale mal, no perdonarse por los errores, hacer cosas contra la propia voluntad para agradar a otros. esta lista puede ser interminable.
Muchas personas, al recibir un elogio, enseguida disienten o hablan sobre un defecto que tienen. Mientras que unos están siempre contando ventajas y siendo arrogantes, otros están siempre rebajándose. En este caso, por sentido común, es más fácil percibir que esta persona tiene problemas en su autoestima.
Párate entonces a observar cómo te están tratando los demás, y cómo vienes reaccionando cuando no te tratan tal como te gustaría.
Observa también lo que dices sobre ti, en tu diálogo mental interno o en conversaciones con otras personas. Todo esto te dará muchas indicaciones sobre cómo anda tu autoestima.
De niños no tenemos mucha opción y somos afectados de forma muy contundente por la forma en que los demás nos tratan, especialmente nuestros padres y otras figuras importantes. Podemos por ello desarrollar una autoestima frágil, baja.
En otra ocasión escribiré acerca del estrago que puede causarse en la autoestima de un niño mediante actitudes y comentarios (incluso si esas actitudes y comentarios son aparentemente "inocentes"), originando consecuencias negativas en la vida adulta.
Esas marcas pueden ser profundas y van a influir sobre tu comportamiento durante el resto de la vida. A menos que tomes conciencia del contenido emocional que está guardado, y puedas trabajarlo con el propósito de disolverlo y liberarte.
Llevarlo a cabo tú solo podría ser lento y difícil. Afortunadamente, existen hoy herramientas terapéuticas maravillosas que ayudan a identificar y disolver ese contenido emocional, acelerando de forma exponencial tu crecimiento personal. ¡La *EFT (técnica para auto-limpieza emocional, véase al final del artículo cómo recibir un manual gratuito) puede ayudarte bastante!
André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques
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