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Meditación, Una Técnica Que Cura.
por WebMaster
por Erickson Rosa -
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Traducción de Teresa -
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La meditación es una técnica milenaria que refuerza tu concentración e interiorización. Cuando nos sentamos y aquietamos nuestra mente, dejamos fluir en nuestro cuerpo la energía vital. Esta energía acaba por armonizarnos y sanar las enfermedades del cuerpo.
CIENCIA
Cada vez más la ciencia llega a comprobar los efectos físicos de la meditación. Cuando meditamos, todos los días, se produce en nosotros una reducción de las hormonas adrenalina y cortisol, altamente ligadas a la ansiedad, al déficit de atención, a la hiperactividad y al estrés. Además se libera en nuestro organismo la endorfina, sustancia relacionada con el buen humor y la sensación de felicidad. Los investigadores de la Davis Center for Mind and Brain de la Universidad de California, llevaron a cabo una medición de esas hormonas en un grupo, antes y después de meditar, y verificaron que cuanto más fuerte y profundo era el estado de meditación, menos hormonas relacionadas con el estrés y la ansiedad se producían.
La meditación actúa como remedio para quienes padecen ansiedad.
Es lo que ha constatado la pesquisa conducida por el Wake Forest Baptist Medical Center, en Carolina del Norte, donde observaron a 28 enfermeras que padecían estrés postraumático. La mitad fue orientada a practicar meditación y estiramientos durante dos semanas, mientras que la otra no. La mitad que llevó a cabo los estiramientos y las meditaciones obtuvo una reducción del 67% en los niveles de cortisol, mientras que la otra mitad permaneció sin alteración.
Solamente estas comprobaciones harían a cualquiera empezar a meditar ahora mismo, pero aún hay más.
La meditación no sólo reduce y elimina la ansiedad y el estrés, sino que ayuda en problemas como el insomnio, por ejemplo. Un estudio hecho en 2008, del Northwestern Memorial Hospital, de Illinois, sobre personas de entre 25 y 45 años que padecían insomnio crónico, comprobó que después del tratamiento de dos meses con meditación y relajaciones, los pacientes pasaron a dormir dos horas y media más por día, y alcanzaron niveles más cercanos al indicado del sueño REM.
Todas esas comprobaciones sólo confirman aquello que la sabiduría milenaria ya conocía: que la meditación es una poderosa herramienta de cura e interiorización. Utilizarla como tratamiento es una manera eficaz y natural, sin contraindicaciones, para nuestra sanación.
Comienza a meditar hoy mismo y observa los efectos positivos de la sanación en tu vida.
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