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Mejorar la Autoestima
por WebMaster
por Andre Lima -
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Traducción de Teresa -
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Todos tenemos varios aspectos, conscientes e inconscientes, directamente ligados a nuestra autoestima. ¿Qué sería entonces la Autoestima? De forma muy resumida, es la evaluación que hacemos respecto de nosotros mismos, que puede ser positiva o negativa, en diversos aspectos. Tiene que ver con cuánto nos apreciamos, nos amamos y nos respetamos.
Las creencias, pensamientos y emociones negativas guardadas interfieren en nuestra autoestima y en la manera en cómo percibimos el mundo. La consecuencia de tener ese material negativo guardado se refleja en nuestras opciones, profesión, relaciones, salud física, abundancia financiera, en fin, en todos los campos de la vida.
Trazamos nuestro camino por la vida mucho más por lo que tenemos de contenido emocional guardado que por nuestra parte racional. ¿Cuántas veces nos hemos pillado haciendo cosas a sabiendas de que no son lo mejor para nosotros, y aún así las hacemos? Puede ser la repetición de un patrón conductual que no logramos romper, la implicación en relaciones afectivas enfermizas, alimentación inadecuada, falta de cuidado para con el cuerpo y la apariencia.
Si yo sé racionalmente que tal alimento no es saludable para mí, ¿por qué no soy capaz de evitarlo simplemente empleando mi parte racional? Si mi intelecto sabe que hacer ejercicio físico es bueno, ¿por qué me da tanta pereza? Si soy consciente de que puedo desarrollar profesionalmente mucho más ¿por qué no alcanzo los resultados que sé que podría? ¿Por qué me envuelvo en relaciones perjudiciales? ¿Por qué no soy capaz de decir 'no' cuando debo? ¿Por qué me mantengo en un empleo que no me satisface? ¿Por qué me someto a diversas situaciones en mi vida que podrían evitarse mediante simples decisiones y que estoy seguro de que hubiera podido tomar? ¿Por qué ocurre que simplemente dejo pasar (o dejo para otras personas) oportunidades de crecimiento (trabajo, relaciones, etc.)? ¿Por qué, por qué, por qué?
La explicación para todo eso es que nuestro proceder no se basa únicamente en lo que la mente racional nos dice. Nuestros actos están básicamente guiados por el contenido emocional que tenemos en nuestro interior. Es como si hubiese un piloto automático dentro de nosotros, con varias programaciones, que nos induce a elegir. Cuánto más negativo sea nuestro contenido, peores serán nuestras elecciones, calidad de vida y salud física y emocional.
Cuánto más saludable sea nuestro interior, menos esfuerzo nos hará falta para elegir, tomar decisiones y proceder positivamente, lo cual nos hará crecer.
Estoy escribiendo una serie sobre este tema y lo iré publicando aquí en el STUM.
Para empezar a trabajar la autoestima, el primer paso es tomar conciencia de nuestros aspectos negativos. Los textos que estoy escribiendo te ayudarán a descubrir puntos negativos en tu autoestima. Vamos a desvendar juntos ese tema.
Pero no basta únicamente descubrir, es preciso hacer algo para disolver lo que tenemos guardado. No es tan fácil verlo y liberarnos de nuestros aspectos negativos. El trabajo de descubrir y disolver queda enormemente facilitado cuando se utilizan las mejores herramientas terapéuticas disponibles.
En ese punto la *EFT (técnica para auto-limpieza emocional, véase al final del artículo cómo recibir un manual gratuito) puede ayudarnos bastante. Después de identificada la cuestión negativa que necesitas tratar, puedes aplicar esa técnica como herramienta de autoayuda para alcanzar tu objetivo y mejorar tu autoestima. Daré claves sobre esto en cada artículo.
¡Hasta el próximo texto!
André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques
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