Resultado de sua consulta ao OráculoExercício para as Mágoas O próximo exercício vai falar sobre as mágoas. A sensação de estar magoado, na maioria das vezes, vem da frustração das nossas expectativas. O ser humano é especialista em projetar seus desejos nas mãos de outras pessoas. Quantas vezes você já ouviu alguém falar: preciso alguém que me ame, como se esta pessoa, ao dizer isso, confessasse que ela não é capaz de amar a si própria. E quando o outro não consegue realizar os nossos desejos (que é o que acontece quase sempre), nos sentimos magoados, contrariados em nossa intenção. A partir daí temos a decepção e como conseqüência natural, as mágoas.Se você sente isso, recomendo este exercício por 21 dias. Faça ao acordar e antes de dormir. Sentado, olhos fechados, respire três vezes lentamente e imagine-se subindo uma gigantesca montanha carregando nas costas uma pesada mochila cheia de pedras pretas. Perceba o peso desta mochila, e o quanto ela torna seus passos lentos e atrasa a sua viagem. Estas pedras representam suas mágoas. Chegue ao topo desta montanha, abra a mochila e vá jogando uma a uma as pedras que estavam dentro dela. Dê a cada pedra o nome da pessoa ou da situação que lhe causou a mágoa. Perceba que a cada pedra que joga uma flor brota no seu coração. Quando sentir que a mochila está vazia, jogue-a para baixoe com seu coração florido, sorria e abra os olhos quando puder. Instruções Exercícios rápidos com a imaginação podem ser uma forma eficiente de aliviar estados emocionais desagradáveis. Mas preste atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios: Esteja sempre sentada(o) com os pés bem apoiados no chão. Esteja com os olhos fechados e só os abra no final do exercício. Não toque em nenhuma parte do corpo enquanto faz o exercício, mesmo que a instrução do mesmo sugira isso. É para fazer tudo com a imaginação. Pratique respirações lentas e suaves, primeiro expirando pela boca e depois inspirando pelo nariz. Nunca faça estes exercícios dirigindo ou fora de um ambiente calmo e seguro onde você possa estar protegida(o). Faça um tema de cada vez por, no mínimo 21 dias, ao acordar e antes de deitar. Aqui temos exercícios para o medo, as mágoas, o apego, a saudade, a raiva, a culpa, a solidão, a dúvida, o perdão e pensamentos obsessivos (limpeza da mente). Agradecimentos a Rubia Dantés e Izabel Telles Refazer o teste |
