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Exercício para as Saudades

Você perdeu alguém recentemente ou está morrendo de saudades de uma pessoa? Seu coração está partido e repleto de frases que não foram ditas e que você adoraria dizer? Ou ficou por dar aquele abraço ou aquele beijo de despedida? Saiba que, com a imaginação, você pode voltar a viver as situações que quiser e dizer tudo aquilo que não quer calar. Ao limpar sua mente de situações que não foram concluídas, você dá um passo a mais no caminho da sua libertação.
Se você sentir que este é o seu caso, faça este exercício por 21 dias.

Veja, sinta, perceba ou imagine que você está num jardim muito bonito. Ouça os pássaros, sinta o vento, passe suas mãos sobre as flores delicadas e veja surgir de trás de uma árvore esta pessoa. Aproxime-se dela e diga o que precisa dizer. Receba o abraço desta pessoa e ouça o que ela tem para dizer. Abrace esta pessoa e seja abraçada por ela. Mostre a ela este jardim. Fotografe esta cena e coloque-a dentro do seu coração. Só então respire e abra os olhos.

Instruções
Exercícios rápidos com a imaginação podem ser uma forma eficiente de aliviar estados emocionais desagradáveis.
Mas preste atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios:
Esteja sempre sentada(o) com os pés bem apoiados no chão.
Esteja com os olhos fechados e só os abra no final do exercício.
Não toque em nenhuma parte do corpo enquanto faz o exercício, mesmo que a instrução do mesmo sugira isso. É para fazer tudo com a imaginação.
Pratique respirações lentas e suaves, primeiro expirando pela boca e depois inspirando pelo nariz.
Nunca faça estes exercícios dirigindo ou fora de um ambiente calmo e seguro onde você possa estar protegida(o).
Faça um tema de cada vez por, no mínimo 21 dias, ao acordar e antes de deitar.

Aqui temos exercícios para o medo, as mágoas, o apego, a saudade, a raiva, a culpa, a solidão, a dúvida, o perdão e pensamentos obsessivos (limpeza da mente).

Agradecimentos a Rubia Dantés e Izabel Telles

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