Exercícios para laçar as lembranças
por Adília Belotti em EspiritualidadeAtualizado em 20/10/2006 13:01:03
Exercitar a memória não só é possível como até ajuda a prevenir o envelhecimento.
Quem somos nós? Sempre chega o dia em que a gente tem que olhar no espelho e tentar dar uma resposta minimamente razoável para essa pergunta. Ao menos uma que nos faça conseguir pegar no sono... e acreditar que amanhã tudo continuará fazendo sentido...
Dizem que somos as escolhas que fizemos, os lugares que visitamos, as pessoas que amamos - lembra da música do John Lennon, In My Life? Uma colcha de retalhos, costurada às pressas, entre os dias que entram e saem apressados da nossa vida...
Mas, depois de assistir a mais um episódio de Grey’s Anatomy e talvez porque ter 50 anos faz a gente querer respostas mais práticas para certas perguntas, fiquei enganchada nessa história de memória. Afinal, o que adianta ter vivido as mais extraordinárias aventuras, as mais tórridas paixões, se você não pode viver tudo isso de novo e mais uma vez e outras, através das lembranças?
A BBC de Londres está conduzindo ao longo de todo esse ano uma pesquisa na web sobre memória que faz parte de vários programas do especial Memory Experience, a journey of self discovery. A idéia do especial é trazer informações de todo tipo - tem desde documentários até piadas e testes - para ajudar as pessoas a descobrirem como a memória funciona e até compartilhar suas lembranças uns com os outros.
“A memória”, ensinam os especialistas da BBC, “não é um músculo, algo específico que você possa exercitar. É um modo de organizar informações no seu cérebro. Por isso, para melhorar a memória, você precisa mudar e reorganizar sua maneira de pensar”.
É claro que existem “receitinhas”, sempre tem... meu médico, por exemplo, recomendou fazer palavras-cruzadas, jogar xadrez e, talvez em função da minha expressão vazia de qualquer entusiasmo, decorar poesias.... truque, aliás, que eu rapidamente adotei, antes que ele me mandasse decorar placas de carro!
Vida saudável e mente ativa é a recomendação “Nº 1” de Ana Alvarez, autora do livro Deu Branco. Ler, tentar resolver charadas e dedicar pelo menos algum tempo todos os dias para essas atividades fazem parte do pacote “boa memória forever”.
Manter a mente livre de “entulhos mentais” é outra dica importante. Organizar a vida e usar e abusar das agendas, listas, quadros de aviso, post its é fundamental para aumentar o poder de memorização. No livro Supermemória, o médico Fred Chernov também valoriza a organização pessoal: “pessoas organizadas são mais atentas do que as desorganizadas. O cérebro carrega informações demais e não consegue recuperar tudo que necessita sem um método sistemático, organizado”...
Dar um significado especial, engraçado ou pitoresco àquilo que você deseja lembrar. O número 13041954, por exemplo, é difícil de memorizar a menos que você finja que é a data do aniversário do homem da sua vida ou que são os correspondentes numéricos das letras do nome da sua alma gêmea. Transformar números em palavras é um excelente jeito de lembrar deles.
Abusar das associações. Quanto mais links você fizer entre aquilo que é novo e as informações que você já tem, mais fácil será recuperar essa informação quando você precisar. O truque chama jogo mnemônico. Meu marido até hoje sabe de cor e com todos os detalhes as funções do corpo humano só porque na escola ele desenvolveu uma estratégia de decorar cada etapa do processo como se estivesse narrando um jogo de futebol, com direito a imagens mais ou menos “esquisitas” como “goooooool do suco gástrico abalando as paredes do estômago”!!!! Valem rimas, músicas, desenhos, resumos esquemáticos, historinhas...
Colocar todos os seus sentidos para trabalhar A gente lembra com o corpo inteiro. Colocar os outros órgãos dos sentidos para ajudar no trabalho de memorizar facilita o trabalho do cérebro. Cheiros, toques, sons são recursos profundamente evocativos de memórias e lembranças... Você talvez já tenha ouvido falar nas famosas “madeleines” do escritor francês, Marcel Proust, não? Lá embaixo você navega para descobrir...
Criar imagens mentais. Imagine que você está de olhos fechados e “veja” em detalhes aquilo que você quer lembrar. Quando minha quarta filha nasceu, lembro que ficava olhando para ela e dizendo para mim mesma: guarde o rosto dela assim, senão, com essa correria (mais três filhos pequenos eram “A correria”...) você vai acabar esquecendo... quanto mais rica e cheia de detalhes a imagem, mas fácil de recuperar a lembrança que você associou a ela.
Escrever. É importante e você não quer esquecer de jeito nenhum? Escreva em detalhes tudo que lhe vier à cabeça sobre o assunto, se possível, imediatamente.
Falar em voz alta. Uma variação do escreva, mas usando outro recurso do seu cérebro, o som. Funciona bem com números e nomes. Por exemplo: você acabou de encontrar com uma Marta que é pediatra. Isso vira um versinho que você pode ficar repetindo em voz alta quando a Marta não estiver ouvindo, é claro: Marta mar de pé atrás... OK, você deve fazer rimas melhor do que eu...
Para comprar o livro Deu branco de Ana Alvarez, da editora Best Seller
Para comprar o livro Supermemória, de Fred Chernov, Ediouro
Para ouvir a música do John Lennon
Para navegar pelo especial Memory Experience da BBC
Para virar mais uma fã incondicional de Grey’s Anatomy
Para conhecer a história da Madeleine e de Proust e, de quebra, responder ao famoso questionário... vá para o blog Mineiras, uai!
