10 Pasos para volverse su propio Maestro – Parte 2
por Izabel Telles em STUM WORLDAtualizado em 07/09/2004 02:16:20
Traducción de Sandra
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Usando las imágenes mentales para calmar el corazón
En nuestro primer paso Ud. vio como nuestra mente crea imágenes para cualificar nuestras creencias y cómo estas imágenes se transforman en experiencias en nuestro día-a-día. Ejemplo:
Vi en la mente de una paciente una mujer toda encogida viviendo dentro de un iglú cercado de hielo por todos lados. En el mundo conciente ella identificó estas imágenes como siendo su experiencia de no ser más deseada por el marido.
Aprendió, por lo tanto que CREENCIAS CREAN EXPERIENCIAS.
Tomó conocimiento que las imágenes mentales pueden ser un camino bien rápido para acceder a nuestras creencias y revertir nuestros padrones de acciones.
Leyó sobre el dictado oriental que dice que el ser humano graba su felicidad en la arena y su infelicidad en la piedra. Yo le prometo que eso no iría a cambiar una creencia en su mente.
Hizo, durante estos siete días que pasaron, el ejercicio de limpieza y concluye que ejercicios con imágenes mentales no son formas de relajar o meditar. Son acciones de trabajo de transformación e iluminación. Por eso es obligatorio hacerlos en la posición sentada.
Hoy va a saber más sobre el mundo de las imágenes mentales y se va a sorprender al contactar la inteligencia de su corazón.
El corazón es el centro del amor y los científicos ya probaron que tiene una inteligencia propia. Ellos también están diciendo lo que los occidentales y orientales afirman hace millares de años:
Hay una conexión entre el corazón, el cuerpo físico y lo que ellos llaman el cerebro emocional. Para muchos de nosotros todas estas partes son funciones de la mente.
Nuestro corazón revela, en su ritmo, si estamos vivenciando un momento de calma o de caos. Si estamos viviendo en el caos nada en nuestra vida puede parecerse a un río silencioso que desciende mansamente por la cuesta de una montaña. El caos nos transforma en un huracán violento e instable que devora nuestro control y nuestra paz. Perciba eso en las próximas escenas de guerra que vea en la televisión (evítelas al máximo porque la mente no diferencia ficción de realidad. Ella puede grabar la guerra como si fuera suya).
Pero si establecemos en nuestro corazón la calma, experimentamos el tiempo de acción de la conciencia y podemos dirigir nuestras emociones como observadores y no como actores.
He dicho a mis pacientes que la posición de OBSERVADOR puede ser una buena salida para no entrar de cabeza en las escenas de los filmes de nuestra vida.
Obsérvese y vaya diciendo, amorosamente, sin críticas, ni juicios. Apenas comente:
- “Mira allá yo (diga su nombre) teniendo taquicardia cada vez que alguien menciona el nombre de fulano”.
Eso es ser un observador.
Hoy voy a dejar como lección de casa un ejercicio para que Ud. sienta la inteligencia del corazón y su conexión con el cuerpo y con el cerebro emocional.
Recuerde que los ejercicios con imágenes mentales deben ser hechos siempre al despertar, sentado, ojos cerrados.
Lleve su atención para la intención de este ejercicio que se llama:
Ejercicio del corazón en paz
Y comience por respirar tres veces lentamente y vea esta respiración entrando en su corazón. Sienta que es su corazón que respira lentamente y se va transformando en un dulce pájaro azul brillante que abre y cierra las alas bien amplias en cámara lenta. Vea o imagine que este pájaro va limpiando toda su área del pecho, del cerebro, de la barriga, donde quiera, como un pica-flor que saca la miel de las flores... liberándolo del caos. Si tuviera una causa específica que está oprimiendo cualquier parte de su cuerpo sienta el pájaro actuando en esta causa. Imagine y vea su pecho completamente libre, amplio, abierto. Sienta su respiración calma y acompasada. Entonces libere el pájaro imaginando que él se desprende de su cuerpo y vuela para un cielo dorado. Imagine, vea, oiga su corazón batiendo en una cadencia perfecta. Y sintiendo toda la calma del mundo, respire y abra los ojos.
Si le hubiera gustado lo que sintió haga este ejercicio por siete días, siempre al despertar (puede grabar en una cinta casete para garantizar la repetición impecable de la instrucción) y recuerde que estaré respondiendo a dudas y enviando ejercicios solicitados en el seguimiento de estos 10 pasos para volverse su propio maestro.
Amorosamente.
