Cómo entregarse al sueño
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 08/04/2020 11:34:25
por Isha - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
Un resultado frecuente del control excesivo es el insomnio. El insomnio está causado por nuestra incapacidad para desconectar. Pasamos tanto tiempo preocupándonos y tratando de controlar el mundo que nos rodea que parece imposible parar. Seguramente ya lo has notado cuando estás de vacaciones: puedes estar en una playa paradisíaca o disfrutando de una impresionante vista panorámica en la cima de una montaña, pero la mente sigue dando vueltas. Se nos hace imposible desconectar y estar únicamente disfrutando plenamente el placer de la vida tal como es ahora.
Nos hemos acostumbrado tanto a planificar, a la preocupación, organizando y controlando, que hemos olvidado cómo dar un paso atrás y en este momento, ser, exclusivamente. Cuando nos vamos a cama por la noche, descubrimos que la mente continúa. El cuerpo quiere descansar, pero el intelecto está fuera de control, en una carrera contra sí mismo, perdido en un permanente estado de distracción y preocupación.
Del mismo modo que hemos desarrollado la costumbre de la distracción constante, podemos desarrollar una costumbre nueva: la de estar presentes, de enfocarnos en la belleza de este momento. Al principio parece difícil, pero se debe a que hemos pasado mucho tiempo haciendo lo contrario. Si empezamos a ejercitar el hábito de traer nuestra atención a este momento, los resultados enseguida empezarán a aparecer. Si aprendemos a traernos al momento presente cuando nos acostamos al final del día, quizá descubriremos que el sueño vendrá sin ninguna dificultad.
El sueño es un momento en el cual estamos a solas con nosotros mismos. Aprendamos a disfrutar de nuestra propia compañía, en vez de evitar a toda costa mirar hacia dentro. Esto hará que el sueño sea más agradable y sin duda más fácil de alcanzar. Es importante no apegarse a la idea de dormir. Si nos obcecamos con que necesitamos dormir, esto puede hacer que nos agitemos y el sueño se alejará aún más. La suposición de que las cosas deben ser de cierta manera, diferentes de como son, es lo que nos impide relajarnos en ese momento, abrazando la situación. Si no podemos hacer esto, seguramente no seremos capaces de entregarnos en brazos del sueño.
En los últimos años, tuve el placer de trabajar con una de las actrices más legendarias de Sudamérica. Prácticamente todo el mundo sabe de su belleza y talento, pero muchos no saben que ella padeció insomnio grave desde los trece años de edad. En un primer momento, pese a ser mujer profundamente espiritual, dudaba un poco de que algo tan simple como el Sistema Isha, de alguna manera pudiese cambiar su vida. Pero para sorpresa suya, solucionó el insomnio que la había afectado durante toda su vida adulta. Algún tiempo más tarde, me contó que antes de aprender el sistema solía empezar sus días de filmación llorando por la falta de sueño. Ahora puede llevar su trabajo diario con alegría renovada, gracias al poder restaurador de algo que tan frecuentemente menospreciamos: una noche de sueño reparador.
Para mí ha sido estupendo ver con qué rapidez las personas curan su insomnio mediante la práctica de los pasos que enseño. Esos pasos están diseñados para fortalecer nuestra conciencia en el momento presente y de ello hacer una costumbre, en vez de algo a recordar sólo de vez en cuando. A esto lo llamo estabilización de la conciencia: cuando estamos anclados permanentemente en nuestra conciencia, en la paz y estabilidad que se halla dentro, con independencia de lo que pueda estar ocurriendo en nuestro entorno.
