Cómo limpiar el quejido y sentir gratitud con la EFT
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 27/05/2011 15:20:11
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
En el artículo pasado hablaba sobre el mecanismo de la gratitud (El poder de la gratitud y el poder de la ingratitud) mediante ejemplos prácticos, demostrando que, cuanto más agradecidos somos, más se expande la vida y recibimos más. Y sobre cómo también es verdadero lo contrario, o sea, cuanto más nos quejamos, más estancados quedamos, llegando incluso a perder lo que tenemos. Si no has visto el artículo anterior, entonces míralo ahora, porque va a quedar mucho más claro, de forma bastante lógica y práctica, como funciona eso:
Bien, lo que pasa es que a veces sabemos que deberíamos estar agradecidos, tenemos conciencia de lo importante que es, pero no conseguimos verdaderamente sentir la gratitud.
Percibimos allá en el fondo el quejido y las protestas por lo que tenemos y por lo que ocurre en el día a día. La *EFT (técnica para auto-limpieza emocional, véase al final del artículo cómo recibir un manual gratuito), va a ayudarnos, de forma sencilla y muy profunda, a limpiar ese sentimiento de lamentación.
Lo que debes hacer inicialmente es una lista de las cosas que tienes o los acontecimientos que te hacen sentir insatisfecho. Al pensar en cada apartado de la lista, ciertamente surgirán pensamientos y sentimientos negativos. Son esas las sensaciones que vamos a limpiar con la EFT. Pondré un ejemplo práctico.
Supongamos que pienses en tu salario y que no consigas sentirte agradecido por lo que cobras. Al pensar en la cuantía, pueden brotar varios pensamientos que vienen acompañados de sentimientos: Es muy poco. No me da para hacer nada de lo que quiero. Es injusto. Hay gente mucho menos cualificada que cobra más. La empresa no valora a sus trabajadores. No valora mi trabajo. Ellos ganan mucho y nosotros, poco. Así nunca progresaré en la vida. No veo cómo cambiar esta situación. Solo ganan bien los que tienen buenas recomendaciones. Me siento frustrado con la paga que cobro.
Observa, entonces, lo que tú mismo has puesto en la lista. ¿Qué sentimiento brota al decir las frases? En el ejemplo anterior, vamos a suponer que el sentimiento principal sea la frustración. Ya está, tenemos un contenido completo para empezar a aplicar la EFT y limpiar la carga emocional.
Para empezar, dando los golpecitos en el punto de kárate, decimos la frase de preparación: “Aunque me sienta frustrado con mi salario, me acepto profunda y completamente”, repitiendo 3 veces mientras das los toques en el punto de kárate. Las frases restantes respecto del salario formarán parte de lo que falta de la ronda:
Alto de la cabeza: Es muy poco / Comienzo de la ceja: No me da para hacer nada de lo que quiero / Lateral del ojo: Es injusto / Bajo el ojo: Hay gente menos cualificada ganando más / Debajo de la nariz: La empresa no valora a los empleados / Debajo del labio inferior: Ellos cobran mucho, y nosotros, poco / Hueso de la clavícula: Así nunca voy a progresar / Debajo de la axila: No veo cómo cambiar esta situación / Alto de la cabeza: Solo ganan bien aquellos que tienen buenas recomendaciones / Comienzo de la ceja: Me siento frustrado / Lateral del ojo: Por qué todos pueden cobrar mucho, y yo no / Debajo del ojo: Me siento impotente / Debajo de la nariz: Me siento poco valorado / Bajo el labio inferior: Me siento insatisfecho al pensar en lo que cobro / Hueso de la clavícula: No me da para estar feliz / Bajo el brazo: Es muy poco / Terminada la primera ronda, observa: ¿Aún notas ese sentimiento de frustración al pensar en el salario, o el sentimiento ahora es otro (enojo, miedo, o algún sentimiento mejor)? La intensidad del sentimiento ¿ha aumentado, está igual o ha disminuido? Las frases que has puesto en la lista ¿tienen todavía el mismo sentido? ¿Querrías modificar algunas frases, añadir otras y/o eliminar algunas?
Lleva a cabo un análisis completo y ejecuta una nueva ronda con el material nuevo que ha brotado. Al final de la ronda, repite el análisis. Haz una nueva ronda… Repite ese proceso hasta que las frases pierdan completamente su sentido, mejor dicho, su fuerza emocional. Llegará un determinado momento en que no sentirás nada desagradable al decir las frases. En ese momento, habrás logrado limpiar toda la emoción negativa asociada a los pensamientos y el camino queda expedito para hacer una ronda positiva y generar un sentimiento de gratitud.
¿Cuántas rondas hay que hacer hasta limpiarlo todo? Desde 1 hasta 150… O más. Depende mucho. Para muchas personas algunas rondas (3, 4, 5) serán suficientes. Para otros, serán necesarias 10, 15, 20… Para una minoría será necesario hacer más rondas e investigar mejor lo que está brotando.
Supongamos que ya has limpiado toda la negatividad con varias rondas de EFT. Ahora, voy a proponer una ronda positiva:
Alto de la cabeza: Me siento agradecido por lo que cobro / Comienzo de la ceja: Aunque no sea el salario ideal / Lateral del ojo: Pero con él me mantengo / Debajo del ojo: Con él mantengo a mi familia / Bajo la nariz: Con él pago mis facturas y puedo tener energía, agua, alimentación, ropa, etc.…/ Debajo del labio inferior: Por ello elijo sentirme agradecido / Hueso de la clavícula. Aunque todavía no sea lo que yo sé que puedo cobrar / Bajo la axila: yo elijo aceptar con gratitud lo que cobro / Alto de la cabeza: Mientras tanto puedo mejorar mi cualificación / Comienzo de la ceja: Y buscar alternativas para progresar profesionalmente / Lateral del ojo: Mientras mis rentas no aumentan / Bajo el ojo: Yo elijo sentirme agradecido por lo que cobro / Bajo la nariz: Elijo sentirme agradecido a la empresa que me paga / Bajo el labio inferior: Eso me da ánimo y fuerza / Hueso de la clavícula: Para progresar cada vez más / Bajo la axila: Por eso elijo sentirme agradecido.
Al final de la ronda, probablemente habrás de sentirte muy agradecido. Haz cuantas rondas positivas quieras. La gratitud es un poderoso motivador y generador de prosperidad.
Agradece por todo cuanto tienes, como si estuvieses agradeciendo a alguien un regalo que te ha dado. El universo estará muy satisfecho de darte más, al igual que tú estarías feliz de dar más a alguien que habiendo recibido algo de ti, ha quedado muy agradecido.
Si has hecho el ejercicio y has quedado agradecido, yo también lo estaré al saber de tu gratitud.André Lima – Práctico en EFT, Terapeuta Holístico, Maestro de Reiki e Ingeniero.
*EFT – Emotional Freedom Techniques – Es la auto-acupuntura emocional sin agujas. Enseña a desbloquear la energía estancada en los meridianos, de forma fácil, rápida y extremadamente eficaz, proporcionando la curación en cuestiones físicas y emocionales. Tú mismo puedes auto-aplicarte ese método. Para recibir un manual gratuito de esa técnica y comenzar ya a beneficiarte, accede a:
