Como mejorar tu autoestima
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 15/05/2014 12:28:21
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Silvana Partucci - [email protected]
Para entender como mejorar la autoestima, primero es necesario entender lo que la afecta. También es importante entender mejor que es la autoestima. Tiene que ver con cuanto te amas y te aceptas de forma incondicional, o sea, independiente de tu condición de vida externa y de tu apariencia.
Nuestra autoestima es afectada cuando pasamos por experiencias de rechazo, principalmente en la infancia. El niño aprende a amarse a través del amor que recibe de sus padres y de los adultos a su alrededor. Busca aprobación y aceptación a través del elogio y del afecto.
Cuando el niño recibe ese "alimento" emocional de forma adecuada y suficiente, gradualmente va creciendo y entendiendo que es digno de recibir amor y pasa a amarse también. En la medida que va madurando, el niño va dejando de necesitar amor externo para sentir que tiene valor y pasa a sentir ese valor viniendo de si mismo. O sea, va aprendiendo que es normal y natural gustarse, amarse, aprobarse y aceptarse a si mismo y eso pasa a ser su modo de vivir y de tratarse.
Solo que la mayoría no recibe afecto y elogios de forma suficiente y adecuada. Además de esa falta, es muy común que los niños reciban muchas críticas y pasen por diversos tipos de experiencias que generan sentimientos de rechazo y la sensación de que no son buenos lo suficiente: reclamos, desprecio, abandono, indiferencia, comparaciones negativas.
El mensaje equivocado que el entiende es que no tiene valor. Su voz interior comienza a volverse crítica consigo mismo y desarrolla un nivel de auto rechazo. Aprende a tratarse a si mismo de la forma como fue tratado por los adultos.
Por ejemplo: cuando es muy exigido, el niño tiende a volverse muy exigente consigo mismo y puede acabar repitiendo el mismo patrón cuando crezca y tenga sus hijos. Las historias normalmente se repiten de generación en generación.
Por eso, para mejorar la autoestima es esencial curar los sentimientos que están guardados de esas experiencias del pasado, muchas de ellas de la infancia, pero no solamente de la infancia. Experiencias de la vida adulta también pueden contribuir, y mucho, para reforzar la autoestima baja. Quien creció con una autoestima baja, tiende a crear y atraer situaciones donde será rechazado, criticado o maltratado.
Eso ocurre porque la falta de amor propio lleva a esa persona a hacer elecciones equivocadas en las relaciones y en la vida profesional. Cuanto peor es la autoestima, peores son las elecciones. Y eso sucede de una forma muy sutil, ni parece que es algo que influencia el comportamiento. No es casualidad que hay gente que se relaciona con personas que beben, se drogan o que tienen serios problemas emocionales. No es por casualidad que hay gente que tiene amistades con personas que lastiman, traicionan o que las tiran para abajo. Alguien con una autoestima saludable no permite que eso suceda, o por lo menos no permite que cosas de ese tipo se repitan.
Pero, volviendo a hablar sobre como mejorar la autoestima, es necesario curar, de una forma profunda, esos sentimientos de rechazo, críticas, abandono y otros. Hay varios otros sentimientos que también contribuyen para bajar la autoestima, la culpa, por ejemplo. Esta hace que la persona se sienta no merecedora. Genera castigo.
Para curar esos sentimientos, recomiendo una técnica llamada EFT (técnica de auto limpieza emocional; esta técnica tiene el poder de limpiar, disolver, curar las emociones grabadas por experiencias del pasado. Cuando sacas esa negatividad, tu esencia es rescatada y tu amor propio sale a la luz, que nunca puede ser destruido, pero que puede estar encubierto por mucho tiempo.
Puedes utilizar la EFT para auto aplicarte y comenzar ese trabajo de recuperación emocional de tu autoestima.
André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques
es la acupuntura emocional sin agujas. Enseña a desbloquear la energía estancada en los meridianos, de forma fácil, rápida y extremamente eficaz, proporcionando la cura para cuestiones físicas y emocionales. Tú mismo puedes auto aplicar el método. Para recibir un manual gratuito de esa técnica y comenzar ya a beneficiarte, haz clic aquí.
