¿Cómo te cuidas a ti mismo?
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 11/03/2013 12:11:42
por HELOISA CAPELAS - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
Para obtener el reconocimiento de los demás, empieza a reconocerte. Para ser amado, empieza a amarte. Así, estarás cuidándote a ti mismo. Con frecuencia, al ser cuestionadas acerca de cómo han venido dedicándose a sí mismas, muchas personas rápidamente recurren al factor tiempo para llegar a una respuesta. Este razonamiento es automático y forma parte de nuestra cultura. Pero lo cierto es que el tiempo es únicamente un aspecto a tener en cuenta.
Dedicarte a ti mismo está ligado directamente a "cómo" estás alimentándote en todas las áreas de tu vida. Así como es preciso comer con criterios de calidad y cantidad para mantenerse vivo, también hacen falta criterios para sentirse colmado.
¿Qué es lo que te alimenta emocionalmente? Es importante que sea algo sabroso y sano. ¿Qué es lo que te alimenta intelectualmente? ¿Qué es lo que te gusta? ¿Te gusta leer? ¿Qué clase de libros? ¿Ir al cine, al teatro? ¿Te gustan los videojuegos? ¿Qué es lo que despierta tu cabeza, o sea, qué le hace obtener placer y motivación? ¿Cómo alimentas tus relaciones? ¿Qué vas a darles de comer? Todo lo que das equivale a la calidad de relación que obtienes.
Empieza por ti
Es muy común encontrar personas que se quedan sentadas esperando a que los otros las amen, respeten, consideren, y para ello se sirven de algunos recursos: compran regalos, son buenecitas, mandan tarjetas, se acuerdan del cumpleaños. También están aquellos que cuando obtienen algún éxito, en lo profesional por ejemplo, corren a contarlo a todos, porque necesitan reconocimiento. Alimentarse significa hacer todo esto, pero antes para uno mismo.
¿Deseas el reconocimiento de los demás? Empieza por reconocerte. ¿Deseas el amor de los demás? Empieza por amarte. Esto, para mí, es cuidarse uno mismo. Es percibir: "¿qué es lo que quiero de los demás? ¿Qué me hace falta para ser feliz?" Hipotéticamente imagina qué es lo que debería pasar para que fueses muy feliz y pregúntate qué estás haciendo para que eso ocurra.
Has de saber que todo se realiza, inicialmente, dentro de nosotros. Entonces, primero tengo que ser rica dentro de mí, primero tengo que ser amorosa dentro de mí, ser reconocida dentro de mí, respetuosa dentro de mí. Todo esto es alimento. Es lo que estoy poniendo dentro de mí para ser la factoría generadora de mi propia felicidad. Lo que yo genere será lo que voy a atraer.
Así, teniendo amor por ti mismo, atraerás el amor. Por cierto ¿cómo era que se desarrollaba amor hacia uno mismo? Observa cómo haces para desarrollar amor hacia otras personas. ¿No es prestándoles atención, mirando lo que hacen y que a ti te gusta, todo aquello que te hace bien? ¿No es admirando su conducta, considerando que son de lo más guay?
Pues sí, pero hay mucha gente que no se mira, ¿no es cierto? Y si no se mira, ¿cómo puede gustarse? Sólo puede gustarnos aquello que conocemos. Hay personas que dicen: "Mantengo una relación muy complicada con mi cuerpo. No me gusta nada, ni siquiera lo miro, por no ver que es feo, torcido, con celulitis." Entonces, como la persona no se ve, nunca se gustará. En nuestro organismo el ojo mira hacia fuera. No observamos nuestro interior, sino que todo el tiempo estamos mirando al otro. ¡Claro que nos va a gustar más el otro que nosotros mismos si no nos miramos!
Mirada interior
Por eso defiendo yo tanto la importancia del autoconocimiento. Primero hemos de conocernos, para después gustarnos a nosotros mismos. Dedicarse a uno mismo no significa cuánto tiempo se dedica al esparcimiento, a una afición, al estudio. Todo esto es consecuencia de esa mirada hacia nuestro interior.
Cuando tú te reconoces y te amas, te haces regalos, cuidas la mente, el cuerpo, las emociones y el espíritu de forma saludable. Lo haces por y para ti en primer lugar, para luego dar al otro lo que de más precioso hay en ti.
Toda y cualquier herramienta que sirva de apoyo en esa trayectoria de transformación ciertamente será bienvenida; al fin y al cabo, para cuestionarte con imparcialidad necesitas ayuda. Uno de los trabajos mundiales que más fuertemente propician esa oportunidad es el Proceso Hoffman, un programa de autoconocimiento reconocido por la Universidad Harvard, que ofrece el medio para que te hagas esas preguntas y obtengas las respuestas - tus respuestas.
Ese entrenamiento ofrece la oportunidad de revisar toda tu historia, en una didáctica que posibilita visualizar, cuestionar y transformar tus verdades. Con eso, la propuesta es hacer posible que reúnas distintas dimensiones de tus inteligencias con el fin de aprender, desde dentro hacia fuera, tu mayor verdad.
Emprende hoy un cambio de mirada sobre ti mismo, cuestiónate, promueve un diálogo interior sin juzgamiento. Este ejercicio es uno de los primeros pasos. Deseo que logres hallar tus reales respuestas.
Heloísa Capelas es directora del Centro Hoffman en Brasil. Especializada desde hace más de 20 años en el desarrollo del potencial humano por medio del Autoconocimiento y del aumento de la Competencia Emocional. Conferencista nacional e internacional, aplica cursos con la metodología Hoffman, considerada por Harvard uno de los trabajos más eficaces de cambio de paradigmas para líderes. Co-autora de los libros "Ser + Innovador en RH", "Ser + en Gestión de Personas" y "Master Coaches - Técnicas y relatos de maestros del coaching". Para hablar con la especialista, escribe a [email protected] . Visita también link y link
