Desarrollando la Confianza en Sí Mismo - Afirmaciones Positivas
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 09/02/2012 14:58:42
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
El tema “confianza en sí mismo” puede dar para artículos o libros de forma ilimitada. He hablado acerca de los varios aspectos que caracterizan a una persona que confía en sí misma y de cómo podemos emplear la *EFT (técnica para auto-limpieza emocional, véase al final del artículo cómo recibir un manual gratuito), para ayudar a sentirnos más seguros.
Este es un breve resumen de lo que se ha dicho en los artículos anteriores:
1 – Se siente merecedora. Considera que merece cosas buenas, y que éstas pueden y deben suceder en su vida. Le gusta recibir. Acepta elogios y premios por las realizaciones que alcanza.
2 – Es persistente en lo que considera importante. Incluso cuando otros no están de acuerdo, y cuando la cosa no marcha bien al principio; y hasta cuando pierde algunas batallas.
3 – Se perdona por los fallos cometidos en el pasado. Aprende con los errores, se fortalece y sigue adelante. No se queja y siente gratitud por lo ya conquistado.
4 – Perdona a las personas y situaciones del pasado que contribuyeron de forma negativa en su vida. Aprende también con esas experiencias y sigue progresando. Tampoco se queja por esas situaciones. No lleva las cosas al terreno de lo personal.
5 – Cada vez que alcanza una meta tiene la seguridad de que aún puede hacer más, y de que el progreso es ilimitado.
6 –Tiene una voz interior (diálogo interno) positiva, aun cuando las cosas no estén marchando muy bien. Está llena de optimismo y esperanza.
7 – Lidia bien con las críticas y los juicios ajenos, no se deja intimidar. Cuando la crítica es verdadera, aprende con ella.
8 – Advierte que su vida depende mayormente de sus actos y pensamientos, y no de la “suerte” o de circunstancias externas. O sea, asume la responsabilidad por su propia vida.
9 – Entiende que es una persona que tiene capacidades como cualquier otro ser humano que haya triunfado, y que si algo no va bien en su vida se debe a que necesita desarrollar habilidades que aún no ha desarrollado.
En esta serie he escrito acerca de la importancia de cuidar nuestro diálogo interno. Repetir afirmaciones positivas es una forma de cuidar nuestros pensamientos. Escuchamos muchas cosas negativas desde la niñez y seguimos escuchándolas todos los días en la televisión, en las conversaciones con amigos y familiares. Esos pensamientos negativos quedan implantados en nosotros mediante la repetición. Pasan a formar parte de nuestros pensamientos habituales. Podemos proceder a la inversa, o sea, repetir afirmaciones positivas para implantar buenos pensamientos.
Por medio de la repetición diaria de afirmaciones positivas, nuestros pensamientos cambian, lo cual se refleja en nuestro modo de proceder, que modifica para mejor los resultados en nuestra vida.
Imagina si desde pequeñito hubieses escuchado cosas como esta: “Tú puedes, tú eres capaz, todo lo que tú quieres lo alcanzas, yo te perdono por tal fallo y tú también te perdonas siempre que te equivocas, convivir con otras personas es muy bueno, todo tiene su lado positivo incluso cuando algo sale mal, etc.” Estas frases quedarían impregnadas en tu modo de pensar llevándote a asumir actitudes saludables.
¿Y si pudiésemos curiosear todos los pensamientos y sentimientos de la persona que tiene más confianza en sí misma del mundo, y los colocásemos en frases como afirmaciones positivas? Podríamos repetir esas afirmaciones diariamente para mejorar nuestro patrón de pensamiento.
Pues bien, cierta vez compré un CD en un sitio web norteamericano que trae justamente eso. Un audio con afirmaciones positivas para que al escucharlo podamos adquirir pensamientos y comportamientos más sanos en varias áreas. Uno de esos CDs versa sobre la confianza en sí mismo. He traducido las afirmaciones, y voy a enumerarlas al final de este artículo. Se ha estudiado el patrón emocional y mental de las personas con más confianza en sí mismas que puedan existir, y se ha convertido todo en afirmaciones positivas.
Aparte de escuchar el audio, he pasado meses leyendo la lista de afirmaciones tres veces al día, como ejercicio para mejorar mis pensamientos. Siempre que leo la lista también voy dando los toques en los puntos de la EFT, en las terminales de los meridianos, desde lo alto de la cabeza hasta debajo de la axila (repitiendo esa secuencia). Voy a explicar el por qué de afirmar y dar los toques en los puntos al mismo tiempo. Ese ejercicio me ha ayudado mucho y todavía me ayuda.
La EFT es un excelente borrador de creencias, pensamientos y sentimientos negativos. A medida que afirmamos cosas positivas en las cuales no creemos, nuestra mente reacciona diciéndonos cosas contrarias, negativas. Por eso la importancia de también ir dando en los puntos de la EFT. Las afirmaciones positivas van quedando impresas mientras que la negatividad que brota va siendo eliminada por los golpecitos de la EFT. Esto hace que el proceso de implantación de lo positivo sea mucho más fácil.
El secreto de las afirmaciones está en la repetición. Cuanto más leas y repitas las frases, más éstas se convertirán en un pensamiento natural para ti. No sirve de nada repetirlas solo de vez en cuando, ya que no te aportarán grandes cambios. Lo ideal es hacer de la repetición positiva un hábito diario, para cuidar los pensamientos.
¡La lista es larga! Si consideras que no vas a poder repetir la lista entera con frecuencia elige una cantidad de afirmaciones que quepa en una única página. Elige las afirmaciones más alejadas de tu patrón, las que constituyen un reto para ti.
Repítelas tres veces al día mientras das los toques en los puntos de la EFT, al menos durante tres meses. Recuerda, el secreto es la repetición. Repite, repite y repite. Diviértete con el proceso de cambiar tus pensamientos. Voy a terminar aquí esta serie, aunque seguramente volveré a escribir más veces sobre el tema de la confianza en sí mismo.
Observación: como la lista de afirmaciones es muy larga y no cabría en este artículo, basta solicitarla y la enviaré por e-mail.
André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques –
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