Mente que resuelve problemas
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 24/09/2013 13:31:00
por Silvia Holmes - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
La mente preocupada permanece girando en torno a un mismo asunto, convirtiendo al preocupado en un especialista en aquel problema: "La preocupación es, en cierto sentido, una anticipación del acontecimiento de algo desagradable y de cómo lidiar con ello; el papel de la preocupación es el de proyectar soluciones positivas para los peligros de la vida, previniéndolos antes de que surjan". En esa misma línea, sigue la PNL, Programación Neurolingüística, puesto que contempla el problema como un desafío y se propone analizar ese desafío buscando soluciones.
Esa preocupación constante en torno a un mismo asunto, Goleman la define como "preocupación crónica": "Son incontrolables, generan un rumor constante de ansiedad, son inmunes a la razón y someten al que se preocupa a una única e inflexible visión del tema que le inquieta". Goleman complementa, además: "(…); para el fóbico, las ansiedades giran alrededor de la situación temida; para el obsesivo, se fijan en prevenir alguna temida calamidad; en los ataques de pánico, la preocupación se concentra en el miedo a morir o en la perspectiva de sufrir una crisis de pánico. En todas esas condiciones el denominador común es la preocupación exagerada".
Vale la pena recordar unos de los principios de la PNL que afirma: "Todo comportamiento tiene una intención positiva", o sea, aunque el comportamiento sea una acción negativa, en la perspectiva de quien la ha practicado tiene una intención positiva, aunque esa intención sea inconsciente. Siguiendo esta línea de raciocinio, el preocupado no es capaz de desligarse de su problema porque obtiene un provecho secundario, lo cual termina por reforzar el hábito de estar al control de la situación, puesto que el preocupado permanece rumiándola en un verdadero círculo vicioso, sin que logre dejar de pensar en aquello. Goleman afirma que: "(…) el hábito de pensar se refuerza a sí mismo".
Daniel Goleman sugiere tres pasos para que el preocupado crónico adquiera el hábito de dejar de preocuparse: la auto-consciencia; asumir una posición crítica en relación a sus propias suposiciones y, para los fóbicos, o que sufran trastorno obsesivo-compulsivo o de pánico, recurrir a la medicación.
Para la PNL nuestra energía mental sigue el foco de nuestra atención. En ese contexto, si permanecemos todo el tiempo mentalizando el problema y reforzándolo con un diálogo interno desmotivador: "No sirve de nada, no voy a conseguirlo. Da lo mismo, no hay nada que hacer, etc." no llegaremos a un resultado satisfactorio, pues estaremos desperdiciando nuestra energía mental enfocando el problema y no la solución. Goleman pone este ejemplo: "Los recursos mentales derrochados en una tarea cognitiva – la preocupación – simplemente minan los recursos existentes para el procesamiento de otras informaciones: si permanecemos preocupados con la posibilidad de fracasar en el examen que estamos haciendo, tendremos menos atención para emplearla en resolver las preguntas. Nuestras preocupaciones se convierten en profecías que se auto-concretizan, empujándonos al propio desastre que predicen". Esa "profecía que se auto-concretiza" es conceptuada por el Psicoanálisis como éxito del fracaso.
Para finalizar, me gustaría sugerir algunas preguntas empleadas en PNL para la resolución de problemas:
1. ¿Qué hay de tan grande en este problema?
2. ¿Qué es lo que todavía no está perfecto?
3. ¿Qué estaría dispuesto yo a hacer para que sea como yo quiero?
4. ¿Qué estaría dispuesto a no volver a hacer para que sea como yo quiero?
5. ¿Cómo puedo disfrutar del proceso mientras hago lo necesario para que sea como yo quiero?
Fuentes:
Inteligencia Emocional – Daniel Goleman – Objetiva
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