Rompendo o Ciclo da Autossabotagem:A Terapia Transformando Relacionamentos
Atualizado dia 3/22/2024 10:36:23 PM em Almas Gêmeaspor ROBERTO DANTAS
Também por esquecimento, bloqueios sensoriais ou seja, cria um "ponto cego" de forma que não enxergamos verdades que estão ali na nossa cara. outras
E outras formas mas a auto sabotagem está sempre baseada em crenças internas profundas e que acabam por determinar certos padrões no nosso comportamento, na nossa forma de pensar e agir.
Desta forma acaba por manifestar-se também nos nossos relacionamentos de um modo geral e arruinando muitas vezes vínculos que tinham o potencial para ser muito bem sucedido.
Abaixo, vamos pensar em alguns motivos pelos quais ela pode se manifestar.
Esses são apenas alguns exemplos de como a auto sabotagem pode se manifestar em um relacionamento.
- Medo da intimidade: Uma pessoa pode sabotar um relacionamento íntimo com medo de ser vulnerável ou de se comprometer completamente.
Isso pode se manifestar através de distanciamento emocional, evitação de conversas profundas ou comportamentos que criam barreiras entre os parceiros. - Comportamentos autodestrutivos: Isso pode incluir comportamentos como traição, abuso de substâncias, desrespeito ao parceiro ou negligência emocional.
Essas ações podem minar o relacionamento e criar conflitos, muitas vezes como resultado de problemas internos não resolvidos - Insegurança e ciúme excessivo: Alguém que se sabota pode constantemente duvidar do parceiro, ficar com ciúmes sem motivo ou criar situações de conflito devido a uma falta de confiança em si
mesmo e no relacionamento. - Autocrítica constante: Uma pessoa que se sabota pode constantemente criticar a si mesma ou ao parceiro, criando um ambiente tóxico no relacionamento.
Isso pode levar a sentimentos de inadequação e insatisfação para ambos os parceiros.
Na terapia de casal, é importante explorar esses padrões de comportamento para entender suas origens e encontrar maneiras saudáveis de lidar com eles, a fim de promover relacionamentos mais
satisfatórios e gratificantes.
satisfatórios e gratificantes.
Você já se viu escolhendo repetidamente parceiros que só trazem dor e decepção?
Talvez você tenha medo de se abrir completamente para alguém, então acaba se envolvendo com pessoas emocionalmente indisponíveis ou até mesmo abusivas.
Isso é uma forma de auto sabotagem em relacionamentos, onde nos impedimos de alcançar a felicidade por medo do que isso implica.
Por exemplo, Carla,(nome fictício) uma ex paciente relatou:
"Eu costumava me envolver com pessoas que claramente não estavam prontas para um compromisso sério.
Eu me agarrava a relacionamentos impossíveis, evitando assim enfrentar minhas próprias inseguranças e medo da intimidade real."
Outro sinal de auto sabotagem em relacionamentos é quando permitimos que nossos medos e inseguranças influenciem nossas ações.
Por exemplo, se eu vivo a dinâmica da auto sabotagem, posso constantemente desconfiar do meu parceiro, criando brigas desnecessárias por causa de ciúmes infundados.
Isso não só prejudica o relacionamento, mas também minha própria paz de espírito.
Outra ex paciente, Solange, relata sua experiência:
Eu me criticava constantemente, a mim mesmo e ao meu parceiro.
Cada pequeno erro era uma desculpa para me depreciar ou iniciar uma discussão.
Isso criava um ciclo tóxico de negatividade que afetava nossa relação e tanto a autoestima do meu parceiro como a minha própria.
Mas não precisa ser assim. A auto sabotagem em relacionamentos é um ciclo doloroso do qual podemos sair. Se você se identificou com algum desses exemplos, saiba que existem formas de fortalecer-se,
autoconhecer-se e entender como você atua dinamicamente na sua relação.
Assim, você tem total capacidade de perceber e não cair na armadilha da auto sabotagem.
A terapia pode ser o primeiro passo para entender esses padrões de comportamento, aprender a lidar com suas emoções e construir relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.
Não é fácil, mas é perfeitamente possível viver sem se sabotar, aproveitando melhor e de forma plena as oportunidades que a vida nos oferece.
Não continue sofrendo desnecessariamente, você merece mais.
Talvez você tenha medo de se abrir completamente para alguém, então acaba se envolvendo com pessoas emocionalmente indisponíveis ou até mesmo abusivas.
Isso é uma forma de auto sabotagem em relacionamentos, onde nos impedimos de alcançar a felicidade por medo do que isso implica.
Por exemplo, Carla,(nome fictício) uma ex paciente relatou:
"Eu costumava me envolver com pessoas que claramente não estavam prontas para um compromisso sério.
Eu me agarrava a relacionamentos impossíveis, evitando assim enfrentar minhas próprias inseguranças e medo da intimidade real."
Outro sinal de auto sabotagem em relacionamentos é quando permitimos que nossos medos e inseguranças influenciem nossas ações.
Por exemplo, se eu vivo a dinâmica da auto sabotagem, posso constantemente desconfiar do meu parceiro, criando brigas desnecessárias por causa de ciúmes infundados.
Isso não só prejudica o relacionamento, mas também minha própria paz de espírito.
Outra ex paciente, Solange, relata sua experiência:
Eu me criticava constantemente, a mim mesmo e ao meu parceiro.
Cada pequeno erro era uma desculpa para me depreciar ou iniciar uma discussão.
Isso criava um ciclo tóxico de negatividade que afetava nossa relação e tanto a autoestima do meu parceiro como a minha própria.
Mas não precisa ser assim. A auto sabotagem em relacionamentos é um ciclo doloroso do qual podemos sair. Se você se identificou com algum desses exemplos, saiba que existem formas de fortalecer-se,
autoconhecer-se e entender como você atua dinamicamente na sua relação.
Assim, você tem total capacidade de perceber e não cair na armadilha da auto sabotagem.
A terapia pode ser o primeiro passo para entender esses padrões de comportamento, aprender a lidar com suas emoções e construir relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.
Não é fácil, mas é perfeitamente possível viver sem se sabotar, aproveitando melhor e de forma plena as oportunidades que a vida nos oferece.
Não continue sofrendo desnecessariamente, você merece mais.
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Conteúdo desenvolvido por: ROBERTO DANTAS Roberto Dantas, escritor e psicólogo, especialista em saúde mental, vínculos afetivos e relacionamentos. Atua há 26 anos na clínica. [email protected] - Whatsapp: 11 9 8155-9952 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Almas Gêmeas clicando aqui. |
