Como Melhorar o seu Desempenho com menos Ansiedade e mais Bem-estar
Autor Leandro Lima
Assunto AutoajudaAtualizado em 5/5/2023 8:17:59 PM
Em qual área da sua vida você deseja alcançar um melhor desempenho e resultados?
Se a sua área de interesse envolve esforço mental e controle emocional, então continue lendo, pois preparei um presente especial para você.
Talvez você já tenha concluído que poderia estar com um desempenho e resultados bem melhores se não tivesse que ficar todos os dias lutando contra a sua própria mente e emoções.
Nos dias de hoje, com toda essa carga de estresse que estamos vivendo em casa e no trabalho, aprender a tranquilizar a própria mente e pensar com clareza tem sido um grande desafio para muitas pessoas e se tornado um diferencial cada vez mais de alto valor.
E claro, quem consegue fazer isso alcança melhores resultados, com melhor saúde e mais bem-estar.
Quem não consegue, entretanto, perde o foco com facilidade, se irrita sem maiores motivos, não consegue pensar com clareza, comete erros bobos e em muitos casos ainda pode acabar desenvolvendo quadros de ansiedade, síndrome de burnout e outros problemas de saúde mental, física e emocional.
Se você quer mudar essa realidade ou agir de forma preventiva, não basta acumular conhecimentos e experiências.
O que você precisa é aumentar o seu controle emocional, pois na hora H são as suas emoções que orientam os seus pensamentos, as suas decisões e as suas ações, que por sua vez influenciam diretamente no seu desempenho, resultados e bem-estar.
Qual seria hoje o principal resultado que você gostaria de alcançar?
Com o nível de desempenho que você está conseguindo manter hoje, alcançar o seu objetivo está lhe parecendo fácil ou está sendo bem difícil neste momento para você?
Se você respondeu que está sendo difícil, talvez você esteja sofrendo com questões como o excesso de estresse, a ansiedade, a sobrecarga, a procrastinação, os medos e a falta de autoconfiança, que por sua vez afetam a sua capacidade mental, abalam as suas emoções e prejudicam diretamente o seu desempenho e resultados.
Existem 3 ações iniciais que podem te ajudar a mudar essa situação:
1 - Reaprender a Respirar
- Aprender a respirar de forma profunda e suave ajuda muito a desacelerar os pensamentos e tranquilizar as emoções. E isso ajuda muito a pensar com clareza.
2 - Aprender a Focar a sua Mente em uma única questão de cada vez
- Quando você age desta forma você dá um alívio para o seu cérebro e permite que ele concentre suas energias para encontrar mais rapidamente a solução desejada. Quando você tenta resolver mil questões ao mesmo tempo você sobrecarrega o seu cérebro e no final não resolve nada.
3 - Controlar, Reduzir ou Eliminar os seus FGE
- Os FGE são os seus Fatores Geradores de Estresse, ou seja, situações, ambientes ou pessoas que direta ou indiretamente prejudicam a sua capacidade de pensar com clareza, abalam as suas emoções e prejudicam o seu desempenho.
Quando você executar estas 3 ações já irá sentir de imediato uma sensação de alívio mental, tranquilidade emocional e leveza para pensar, decidir e agir de forma mais estratégica, assertiva e eficiente.
Eu não sei como está a sua vida hoje, não sei se você está na maior correria, se vive uma dupla ou tripla jornada, se tem filhos pequenos, um trabalho que exige muito de você ou se está com mil e uma preocupações na sua mente. De acordo com a sua rotina atual é possível que você esteja sentindo grandes dificuldades até mesmo para pensar e executar tarefas relativamente simples, como estas acima, e isso mostra mais ainda a importância de você começar logo a pô-las em prática.
Para não deixar o texto aqui longo demais e ajudar você de forma ainda mais clara e passo a passo, eu preparei um Guia Prático com 7 Orientações Estratégicas que, se você seguir, o resultado vai ser você alcançar um melhor desempenho com mais tranquilidade, saúde e bem-estar e menos estresse, ansiedade e sobrecarga.
Se você vem sentindo que precisa cuidar melhor da sua mente e das suas emoções, talvez você já esteja sofrendo prejuízos na sua autoconfiança, no seu desempenho e até mesmo na saúde mental e emocional.
Você quer aumentar o seu controle mental e emocional e começar já a mudar essa realidade?
Se a sua resposta é SIM, clique no link abaixo, conheça o Guia Prático e comece já a aplicar as orientações passo a passo.
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Espero que o conteúdo apresentado aqui já tenha lhe ajudado a ver o início de uma solução e que você acesse logo o Guia Prático para avançarmos juntos neste processo passo a passo.
Lembre-se, são as ações que geram as transformações e os resultados. Se você não colocar em prática ações diferentes, continuará colhendo os mesmos resultados que já tem.
Para iniciar suas mudanças estratégicas, clique no link abaixo e acesse o Guia Prático com as 7 orientações passo a passo.
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Um forte abraço e até logo.
Leandro Lima
Mentor de Autocontrole Emocional, Master Coach Especialista em Inteligência Emocional e Analista Comportamental HMI-MBTI
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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Leandro Lima Meu nome é Leandro Lima, sou Mentor de Inteligência Emocional, Master Coach e Analista Comportamental. Ajudo você a Aumentar o seu Controle Emocional, Elevar sua Autoconfiança e Enfrentar seus Medos e Desafios com mais Tranquilidade, Clareza Mental e Estratégia. Entre em contato e pergunte como posso lhe ajudar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoajuda clicando aqui. |
