Como transformar raiva em amor
Atualizado dia 2/16/2017 2:33:34 PM em Autoajudapor Nathalie Favaron
Ou ficou decepcionada, sentindo-se desrespeitada e querendo alguma reparação pelo que foi feito a você.
Se você é humana, acredito que em algum momento tenha conhecido esses sentimentos.
Talvez a raiva esteja misturada com sentimentos de mágoa dentro do seu peito dando um nó e apertando...
Mas isso não precisa continuar acontecendo.
Se mergulharmos nessas memórias, em poucos minutos estaremos atolados em uma poça de lama da qual será difícil sair.
Isso jogará sua energia pra baixo e atrairá como um ímã mais pensamentos negativos e emoções pesadas.
Aprendi essa semana uma frase bem simples e bastante poderosa para utilizarmos em contextos como esses:
- “Isso não está ajudando!”
Imagine que você possa repetir em voz alta pra você mesma essa frase.
- “Isso não está ajudando!”
Junto com isso experimente fazer o breve exercício que descrevo abaixo:
Pare agora e tome uma inspiração lenta e profunda.
Solte o ar pela boca como se estivesse soprando uma vela, só que bem devagar...
Repita isso umas duas ou três vezes... bem devagar...
Leve sua atenção para os seus pés, brinque com seus dedos, acaricie sua barriga, perceba seu corpo e o lugar que você está neste momento.
Imagine que você possa repetir em voz alta pra você mesma:
- Eu estou aqui agora e eu tenho escolha.
Solte novamente o ar pela boca e expire bem longo...
Em seguida, visualize, crie ou imagine bem na sua frente um grande aspirador que tem o poder de sugar da sua mente todos os pensamentos relacionados à situação que lhe causa desconforto.
Ligue este aspirador e deixe que ele leve tudo aquilo que o incomoda, agora.
Deste aspirador saem mais alguns canos que sugam também os sentimentos e sensações que estão ligados aos pensamentos de mágoa, raiva, desapontamento... deixe que este super aspirador cósmico retire tudo que não serve mais pra você e que não está ajudando sua vida. Ele retira, suga, puxa e leva embora tudo isso...
E como num passe de mágica, todo esse lixo emocional desaparece instantaneamente através do trabalho do aspirador.
Respire lentamente algumas vezes até que você se sinta mais leve, mais limpa, com mais clareza.
Retorne para o aqui e o agora novamente.
E agradeça.
Agradeça sua sabedoria interior, seu corpo, ao Universo e ao Aspirador Cósmico.
Agora sinta, perceba ou imagine seu coração batendo dentro do seu peito.
Leve sua mão até ele...
Lentamente, no seu ritmo, deixe que ele comece a se expandir dentro de você... expandindo por todo seu corpo... criando uma aura de amor e proteção bem delicada e ao mesmo tempo forte como um escudo invisível.
Como um círculo de luz que envolve você agora.
E perceba que cada vez que você solta o ar expirando, você produz bolinhas de luz, da mesma cor e vibração que vão se soltando de você e vão flutuando pelo ar, repletas de amor, gentileza e compreensão.
Vá soltando o ar e deixando que as bolhas se multipliquem e voem livres pelo ar, partindo rumo ao desconhecido necessário.
De novo, agradeça profundamente a essa força criativa maravilhosa que nos possibilita transformar sentimentos e pensamentos que não ajudam em lindas bolinhas coloridas de amor, gentileza e gratidão.
Namastê!
Texto revisado
Avaliação: 5 | Votos: 6
Nathalie Favaron é Coach e Terapeuta Sistêmica especializada em Constelações e Hipnose Ericksoniana. Autora do LIVRO O Reencontro e do CURSO ON LINE - A História da sua Família SAIBA MAIS AQUI www.nathaliefavaron.com.br ou whatsapp 11-950203079 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoajuda clicando aqui. |
