Descubra os 10 principais Comportamentos que Levam à Autossabotagem e Como Vencê-los
Autor Leandro Lima
Assunto AutoajudaAtualizado em 4/16/2021 7:50:19 PM
Quantas vezes nos últimos 3 anos você tentou alcançar um determinado objetivo ou mudança e simplesmente não conseguiu?
Em quantas dessas vezes você simplesmente não conseguiu nem sair do lugar, nem iniciar as ações de melhoria ou então até começou, mas acabou parando logo no início?
Você conseguiu descobrir o que lhe impediu de avançar? Conseguiu descobrir o que atrasou o seu progresso e desenvolvimento? Conseguiu descobrir o que deveria ter feito para mudar a sua realidade, eliminar seus problemas e progredir?
Talvez você ainda não saiba, mas existe um padrão de comportamentos chamados de "Sabotadores" que agem como inimigos internos, disfarçados de amigos, que atuam justamente impedindo você de alcançar seus objetivos ou então atrasando muito as suas conquistas e gerando diversos problemas através da autossabotagem.
Autossabotagem é o que acontece quando você diz que quer uma coisa, mas na prática adota comportamentos que lhe impedem de alcançar essa conquista ou lhe fazem demorar muito para chegar lá, precisando enfrentar problemas muitas vezes desnecessários ao longo do caminho.
Alguns dos problemas gerados pelos Sabotadores são, por exemplo, a falta de autoconfiança, a baixa autoestima, o excesso de ansiedade, a procrastinação, o desequilíbrio emocional, a necessidade excissiva de controle, a falta de foco, o excesso de preocupação com o futuro, medos sem lógica, falta de amor próprio, problemas de relacionamentos, problemas financeiros, vícios, falta de pontualidade, procrastinação, desorganização, falta de atitude e muitos outros problemas que podem afetar diversas áreas da vida.
Você já se viu sofrendo com algum desses problemas?
De que forma eles já atrapalharam seus planos ou atrasaram sua vida?
Se você pudesse começar agora a eliminar da sua vida alguns dos problemas acima, quais seriam os 3 primeiros que você iria eliminar ou reduzir?
Como iria ficar sua vida sem esses 3 problemas? De quais formas iria melhorar?
Essa mudança é possível e é sobre isso que iremos conversar mais a fundo neste artigo.
Digamos que o principal problema que você deseja resolver neste momento seja aumentar sua autoconfiança na sua vida profissional.
Você tem o hábito de se preocupar muito com o que as outras pessoas pensam a seu respeito ou vão dizer a respeito das suas escolhas e atitudes?
Se a sua resposta é "sim", saiba que você que provavelmente você está vivendo sob o ataque de um sabotador chamado Prestativo. Este tipo de sabotador tem como principal característica lhe fazer acreditar que você realmente precisa da opinião dos outros para tomar suas decisões e fazer praticamente tudo em sua vida.
Você conhece alguém que apesar de ter grande experiência em sua área profissional, ainda assim vive se preocupando com a opinião dos colegas, se achando inferior, pensando que é a única pessoa que erra e que os outros sempre sabem o que fazer e como fazer?
O Sabotador Prestativo provoca esse tipo de pensamentos e sentimentos de inferioridade, que por sua vez levam a falta de autoconfiança, baixa autoestima, medos diversos, ansiedade e pensamentos críticos constantes contra a própria pessoa.
Este é apenas 1 dos 10 principais Sabotadores e acredito que só com este exemplo inicial você já deve ter entendido o tamanho do estrago que ele faz. Agora imagine os problemas que dois, três ou mais Sabotadores juntos podem causar na vida de uma pessoa.
As dificuldades que você tem para alcançar seus objetivos pessoais ou profissionais podem estar sendo causadas pela ação conjunta de dois ou mais Sabotadores.
Para enfrentá-los e começar a vencê-los você precisa aprender basicamente um Método de 3 Passos.
1 - O primeiro passo é tomar consciência da existência deles.
2 - O segundo passo é saber como eles afetam seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
3 - E o terceiro passo é começar a agir preventivamente à ação dos Sabotadores que mais lhe prejudicam.
Vou apresentar abaixo um breve resumo das características de cada um deles e explicar basicamente como agem.
Os 10 principais Sabotadores
1 - Crítico - Atua gerando pensamentos de crítica a própria pessoa, aos outros ou as circunstâncias do momento ou ambiente. A ação básica do Crítico é colocar defeito em tudo que vê, não enxergar pontos positivos e estar sempre com o dedo apontando para algo ou alguém em atitude de julgamento, sempre apontando os erros e gerando sentimento de vergonha, medo de errar e baixa autoestima ou autoconfiança.
2 - Insistente - Este é representado pelo comportamento perfeccionista, detalhista ao extremo, com alto nível de cobrança. Ao mesmo tempo, quem busca a perfeição está sempre em companhia da sensação de frustração, pois a perfeição não é uma meta realista e perseguí-la acaba gerando grande estresse para todos os envolvidos.
3 - Prestativo - Aqui a necessidade é ganhar a atenção, afeto e apoio dos outros muitas vezes se colocando numa posição de dependência emocional. Faz a pessoa acreditar que precisa agradar os outros para conseguir progredir e alcançar seus objetivos na vida. A pessoa afetada por este sabotador tem medo de tomar decisões e agir sem antes pedir o feedback e opiniões de pessoas de sua confiança.
4 - Hiper-realizador - Este é o Sabotador típico das pessoas viciadas em trabalho. Acreditam que tudo em suas vidas depende de seus desempenhos e resultados profissionais e quanto mais trabalham e progridem mais acreditam que precisam continuar desta forma. Não conseguem ver que ao mesmo tempo estão sofrendo perdas em suas afetivas, emocionais, sociais e muitas vezes prejudicando até mesmo a própria saúde no médio a longo prazo.
5 - Vítima - Age fazendo a pessoa acreditar que apelar para o emocional é o melhor caminho para conseguirem o que desejam. Se colocam numa posição de quem está sofrendo e muitas vezes fazendo as pessoas ao redor se sentirem culpadas pelo seu sofrimento ou frustradas por não conseguirem ajudar. Gera sentimento de impotência tanto para a própria pessoa como para as outras com quem se relaciona.
6 - Hiper-racional - Para quem vive sob a ação deste Sabotador tudo é uma questão de lógica, inclusive as emoções e os relacionamentos. Essas pessoas acabam sendo vistas como frias, arrogantes, superficiais e distantes emocionalmente falando. Podem ter diversos problemas de relacionamentos e dificuldades para agir com empatia e compaixão para com si mesmas e o próximo.
7 - Hipervigilante - A marca registrada deste Sabotador é a ansiedade aguda e quase que constante. A mente quase nunca está no presente, fica sempre no futuro imaginando e vivendo os mais terríveis cenários e problemas. A pessoa sob a ação deste Sabotador tem dificuldades para relaxar e acaba se sentindo constantemente cansada, com a energia baixa e muitas vezes apresenta dificuldades para pensar, tomar decisões, agir e ainda vive uma montanha russa de emoções com medos e mais medos controlando sua vida.
8 - Inquieto - Aqui a ação do Sabotador é fazer a pessoa estar sempre pulando de uma ação para outra, de uma tarefa para a outra, muitas vezes deixando várias tarefas incompletas pelo caminho e sempre com a expectativa de que a tarefa ou o projeto seguinte será o melhor caminho. Argumentam que vivem a vida intensamente, quando na verdade não conseguem focar numa única tarefa por vez e na prática não vivem nada realmente a fundo, pois pulam antes para outro foco e com isso cansam inclusive as pessoas ao redor com sua sucessão de tarefas incompletas.
9 - Controlador - Este é o Sabotador clássico das pessoas que querem sempre mandar, que acreditam que sabem o jeito certo de fazer as coisas, que são os melhores para gerenciar tudo, organizar e literalmente controlar. Muitas vezes acabam fazendo isso também nos relacionamentos e só ficam satisfeitos se todos seguirem suas ordens, caso contrário é estresse certo para todos os envolvidos.
10 - Esquivo - Este é o mais clássico de todos os Sabotadores, também conhecido como Procrastinador. O foco de quem está sob a ação dele é manter-se na famosa zona de conforto, evitar possíveis estresses e se manter o máximo possível em situações de prazer imediato. Contam a história de que estão focados em viver intensamente o momento presente e daí acabam se esquecendo ou se atrasando para outros compromissos. Muitas vezes agem de forma negligente e até desrespeitosa para com outras pessoas que confiaram em sua pontualidade e responsabilidade, o que logicamente gera diversos problemas como a perda de oportunidades importantes e também prejuízos financeiros, emocionais e de relacionamentos.
Agora que você já tem uma ideia inicial de quais são os 10 principais Comportamentos Sabotadores e de como eles podem prejudicar a sua vida, consegue identificar quais deles mais estão lhe prejudicando em sua vida pessoal ou profissional?
Para descobrir com precisão quais Sabotadores mais estão lhe prejudicando existe um teste específico que lhe apresentará o percentual de atuação de cada um deles na sua vida e lhe ajudará a entender melhor como eles vem orientando e até controlando a sua forma de pensar, sentir e agir.
Saber que esses Sabotadores existem, como eles agem e quais estão mais presentes na sua vida prejudicando seu desempenho, qualidade de vida e resultados já irá lhe ajudar a começar a enfrentá-los, porém, se você quiser alcançar resultados realmente mais expressivos e transformadores irá precisar de mais ferramentas e orientações.
Uma excelente ferramenta que recomendo para realizar esse processo de transformação é Análise de Perfil Comportamental. Através desta ferramenta você dará início a um profundo processo de autoconhecimento, que lhe permitirá identificar não somente os seus Sabotadores como também seus pontos fortes, seus valores e fazer todo um alinhamento estratégico entre aquilo que você mais deseja e o melhor caminho para você chegar lá em segurança e da melhor maneira possível.
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Cada pessoa sente de uma forma mais ou menos intensa a ação dos Sabotadores em sua vida.
De acordo com seus projetos e momento de vida pode ser que os efeitos negativos deles estejam lhe prejudicando de maneira mais profunda ou mais superficial. Quanto mais intensa e profunda for a ação deles maior será a sua necessidade de orientação, apoio e acompanhamento para vencê-los, pois representam um inimigo que atua de dentro para fora e muitas vezes nos leva a vê-los como amigos e a ver verdadeiros amigos como inimigos.
Espero que o conteúdo deste artigo lhe tenha sido útil e desde já esteja lhe ajudando a melhorar nos pontos que você mais deseja transformar sua vida. Se fizer sentido para você, curta, comente e compartilhe com outras pessoas.
Um forte abraço e até logo.
Leandro Lima
Análise Comportamental, Coaching e Mentoria
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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Leandro Lima Leandro Lima - Analista Comportamental, Coach e Mentor - Idealizador do Programa Escalar - Escritor coautor em 7 livros de Desenvolvimento Humano, dentre eles os livros "Coaching - A Arte da Superação!", "Empreendedorismo - O poder da mudança", "Estratégias de Vencedores" e o mais recente que é o livro "Transformando Motivação em Hábitos E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoajuda clicando aqui. |
