Resiliência - A habilidade das pessoas de sucesso

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A vida é um constante jogo de perde e ganha para o qual precisamos nos preparar continuamente. Devemos aprender a reagir positivamente diante dos obstáculos que podem surgir de repente e aproveitar para nos fortalecermos diante e através dos mesmos.

Se você deseja se tornar uma pessoa mais forte, equilibrada emocionalmente, determinada, focada e com maior capacidade de resistência e superação, um passo importante a ser dado é definir o que você realmente quer e buscar ferramentas que possam lhe ajudar neste processo.

O método Coaching reune em si as melhores técnicas, estratégias e ferramentas para o aperfeiçoamento do comportamento humano, ajudando a estimular e fortalecer características essenciais para o desenvolvimento da resiliência. Dentre as principais características das pessoas resilientes podemos citar:

Positividade? 
A pessoa positiva vê a vida como desafiadora e cheia de oportunidades, acredita que geralmente existam lições importantes a serem aprendidas com os desafios e buscam sempre adquirir experiência e aprendizagem com cada evento.

Foco
A pessoa focada possui uma visão clara do que se quer alcançar, o que serve tanto como fonte de propósito, quanto como sistema de orientação para restabelecer perspectivas, após quebras significativas das expectativas.

Flexibilidade
Acredita que a mudança é um processo e o aceita com positividade, sentem-se desafiadas pelas mudanças, são bem relacionadas, compreensivas, pacientes e dinâmicas.


Organização
Gerencia o tempo, as emoções e os assuntos a serem resolvidos, define prioridades e planeja as ações e melhores estratégias para concretizá-las, sabe ser humilde e pedir ajuda quando necessário.

Pró-ação
Busca mudanças, assume o controle, usa a criatividade, arrisca-se, tem poder de influência, liderança.

Outras características
Gerenciamento emocional,  controle de impulsos, análise do ambiente e situações, empatia, autoeficácia, sociabilidade.

Ao longo da vida todos estamos sujeitos a passar por situações negativas, tragédias ou desafios dos mais severos até para os mais preparados. Desta forma é importante o quanto antes começarmos a treinar algumas das principais habilidades para o desenvolvimento da resiliência, dentre elas:?

• Aceitação: é essencial aceitar o acontecimento negativo e focar-se no que pode mudar.
• Dar tempo: para existir uma cicatrização é necessário passar por uma fase de luto.
• Envolver-se: o apoio dos outros é muito importante. Cultive e envolva-se nas relações sociais e familiares e tente não os “contagiar” com a sua dor e frustração.
• Mudar de perspectiva: mude a forma de lidar com os acontecimentos marcantes, encarando o futuro como uma fase que será mais positiva. Não fuja às decisões e estabeleça objetivos.
• Ser positivo: a adversidade poderá contribuir para o desenvolvimento pessoal. Terá que acreditar em si e nas suas capacidades, mantendo uma atitude positiva.
• Reencontrar-se: pense em si e no que realmente precisa e envolva-se em atividades que lhe dão prazer, bem-estar e paz de espírito.?

Em síntese, através do método Coaching aprende a se tornar uma pessoa mais resiliente e preparada para lidar da melhor maneira possível com as mais variadas adversidades da vida pessoal, profissional e financeira. Em termos práticos, algumas ações que podem ser realizadas para o desenvolvimento de sua capacidade de resiliência são: 

1. Elabore e mentalize o seu projeto de vida, pois mesmo que não possa colocá-lo imediatamente em prática, sonhar com ele ajuda a reduzir a ansiedade.
2. Desenvolva a confiança em si próprio.
3. Saiba dizer não assertivamente. Comunique de forma clara, concisa e concreta.
4. A prática de exercício físico contribui para aumentar a sensação de ânimo e bem-estar.
5. O lar é um ponto de apoio para a recuperação: mantenha-o em harmonia.
6. Ampliar conhecimentos aumenta a autoconfiança. Seja otimista e aja de forma proativa.
7. Mantenha a mente aberta a novas aprendizagens e oportunidades.
8. Tenha a coragem necessária para assumir riscos.
9. Faça uma separação clara de quem você e do que você faz.
10. Apure o seu sentido de humor.
11. Desenvolva a sua criatividade, quebre a rotina.
12. Permita-se sentir dor, recuar e ser flexível quando necessário??.

Mais algumas características de pessoas resilientes 

• Desenvolvem relações afetivas satisfatórias.
• Busca e alcançam o êxito profissional.
• Possuem hobbies e formas agradáveis de ocupar os seus tempos livres.
• Cuidam bem de si próprias.
• Acreditam num futuro promissor.
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Frases e citações de pessoas resilientes? 

• “Aquilo que não me destrói fortalece-me.” - Friedrich Nietzsche
• “Caiam mil homens a tua esquerda e dez mil a tua direita: tu não será atingido.” – Salmo 91
• “Tudo posso naquele que me fortalece.”- Filipenses 4:13
• “A nossa maior glória não é nunca cairmos, mas levantarmo-nos de cada vez que caímos.” – Confúcio
• “Um fracasso é apenas a ocasião de começar uma nova tentativa com mais sabedoria.” – Henry Ford
• “A nossa maior fraqueza é a tendência de abandonar. A maneira mais segura para conseguir atingir os objetivos é tentar uma vez mais”.  - Thomas Edson?
   

Agora pense:

- Quem você conhece em seu meio social que é para você um exemplo de resiliência??
- E pessoas públicas, consegue identificar alguma que vem dando bons exemplos desta capacidade??
- O que você pode fazer que a partir de agora que irá lhe ajudar a se tornar uma pessoa mais resiliente e bem-sucedida?

Lembre-se: Resiliência é uma das principais características das pessoas de sucesso.

Espero que o conteúdo deste artigo tenha lhe acrescentado algo de positivo e ajudado a avançar em seus projetos.

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Só mais uma dica...
Tudo que você começar, conclua. É libertadora a sensação de missão cumprida. Isso praticamente lhe dá uma permissão para seguir em frente.

Muito obrigado e um forte abraço, do seu Coach,

Leandro Lima.
Suporte Emocional e Financeiro

“O coaching focaliza possibilidades futuras, não erros passados.” – John Whitmore



Referência:

Resiliência - Cátia Pereira Garcia - https://groups.ist.utl.pt/unidades/tutorado/files/resili%C3%AAncia.pdf