7 coisas para fazer pelo seu autodesenvolvimento na quarentena
Atualizado dia 12/05/2020 23:08:30 em Autoconhecimentopor Andrea Pavlo
1) Ler
A quantidade de leitura de qualidade voltada ao autoconhecimento aumentou exponencialmente nos últimos anos. As pessoas estão realmente interessadas no autodesenvolvimento, e não faltam lives, livros e uma centena de estudos interessantes que podem realmente mudar a sua vida.
Não, não é autoajuda. A maioria é baseado em estudos realmente sérios, psicologia como ciência. Em breve deixarei uma boa lista por aqui.
2) Meditar
Estudos e mais estudos mostram os benefícios da meditação, inclusive para o aumento da imunidade, algo que vai nos ser bem útil – não só agora mas para sempre. Existem muitas meditações guiadas no Youtube e também apps que te ajudam a meditar como o Lojong, Vivo Medita e Medite-se. Escolha a sua forma de meditação e tire uns minutos por dia. Pode ser bem pouco no começo, mas garanto que com o tempo você vai esperar ansioso por esse momento do seu dia.
3) Mudar um hábito
No excelente livro “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg, aprendemos como mudar o hábito e a importância disso para a nossa vida. Aliás, o sucesso em qualquer área nada mais é do que pequenas mudanças diárias que vão gerando grandes transformações. Escolha algo do qual quer se livrar – o hábito de fumar por exemplo – e examine seu hábito. Por que ele acontece? Em que momentos do dia? Quando começou? Arrume estratégias para modificar, como colocar algo mais saudável no lugar, como ler um livro ou dar uma volta – por enquanto só pela casa mesmo.
4) Revisitar o passado
Minha mãe achou aqui na casa dela uma sacola cheia de fotos antigas. Foi muito bom ter esse tempinho para olhar as fotos, apresentar os parentes já mortos para as crianças e relembrar boas histórias. Que tal fazer isso e ainda, de quebra, dar uma boa organizada. Tenho certeza de que algumas lembranças, mesmo doloridas, podem fazer você entender o seu presente e, quem sabe, modificar as coisas?
5) Pensar em alternativas para o futuro
Roda da vida, lista de sonhos, whislists de viagens… que tal aproveitar esse tempo para pensar e planejar de verdade o seu futuro? Pensando, inclusive, nas mudanças que a pandemia vai trazendo para as nossas vidas, não é mesmo? Sonhar é primeiro passo para a realização, mas não podemos ficar só nisso. Veja que ações serão necessárias para cada sonho.
6) Fazer terapia
Puxando a sardinha para o meu braseiro, estou atendendo pessoas que estão tendo tempo de mergulhar profundamente em si mesmas para acabar com a dor. Eu mesma passei por esse processo, em um momento em que pude fazer isso – privilégio meu – mas a maioria das pessoas não consegue. A terapia mexe profundamente com a gente, e ter um tempo para se curar pode ser a mudança que você mais precisa na sua vida.
7) Aprender uma coisa nova
Quantas vezes você pensou em estudar filosofia e no mesmo momento falou “faço isso na aposentadoria”? Em um mundo em que cada vez menos nos aposentaremos, pelo menos não mais daquela maneira antiga, deixar seu sonhos – mesmo que pareçam bobos – engavetados é perda de tempos. Vamos aprender qualquer coisa, mesmo que alguma crença lhe diga que é tarde ou cedo demais. Quem faz o seu tempo é você! Lembre-se disso!
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Conteúdo desenvolvido por: Andrea Pavlo Psicoterapeuta, taróloga e numeróloga, comecei minhas explorações sobre espiritualidade e autoconhecimento aos 11 anos. Estudei psicologia, publicidade, artes, coaching e várias outras áreas que passam pelo desenvolvimento humano, usando várias técnicas para ajudar as mulheres a se amarem e alcançarem uma vida de deusa. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
